Жизненный тонус

Прыжки на воде

Фитнес, стоя на поверхности воды, - это реальность! Новый функциональный тренинг придуман и разработан в Москве.

Вода — это не только источник жизни на земле, но и прекрасный тренажер, это давно известно. Теперь же у любителей фитнеса появилась возможность тренироваться не только в воде, но и на ее поверхности. Алекс Черненко, мастер спорта по легкой атлетике, мастер тренер FitPro, фитнес–эксперт, презентер российских и международных конвенций разработал новую методику тренировок AquaFlat, и она уже появилась в клубах столицы.

aqua-flat-fitness-na-vode-in

AquaFlat — это возможность заниматься знакомыми функциональными упражнениями, поднявшись над поверхностью водной глади. Ощущения от занятий схожи с такими видами спорта как вэйкборд, кайтинг, виндсерф, серфинг, только без экстрима. Можно сказать, что это некая площадка для подготовки к этим видам спорта. Такие тренировки сейчас очень актуальны: даже в Москве, где нет моря, все подходящие водоемы летом заполнены людьми на серфах. Ну и конечно, это прекрасная общефизическая подготовка. Занятия, которые проходят на специально разработанном плоту, подойдут как новичкам, так и профессиональным атлетам. Может ли им заниматься человек, который не умеет плавать? Безусловно. Если вдруг плавание — не ваш конек, можно заниматься на AquaFlat в специальном жилете или других приспособлениях, которые позволяют при падении в воду оставаться на ее поверхности.

Упражнения здесь похожи на базовые из йоги, зумбы и других классических видов фитнеса. Но делать их на воде гораздо сложнее. Водная гладь — не ровная земная поверхность. Плот AquaFlat — максимально неустойчив. Когда оказываешься на нем, первые ощущения, как будто стоишь на надувной лодке. А она старается ускользнуть из-под тебя. Даже чтобы просто шагать, нужно приложить гораздо больше усилий, чем на земной поверхности. Что уж говорить о том, чтобы выполнить стоя на ней обычные приседания!

aqua-flat-fitness-na-vode-in

Как итог — выполняя даже знакомые упражнения в новых условиях максимальной нестабильности, задействуются гораздо большее количество мышц. Особенно максимально важных глубоких мышечных волокон, стабилизирующих наш организм и поддерживающих нас в вертикальном положении. Значит емкость и сложность даже самых банальных упражнений — выше, как и эффект от них.

По словам Алекса, создавая AquaFlat, он умышленно не делил программу на уровни сложности. Здесь нет необходимости с кем-то соревноваться. Начинающий поклонник фитнеса будет выполнять упражнения в своем темпе, его задача — адаптироваться и подстроиться, начать выполнять упражнения более осознанно. По мере того, как человек становится выносливее, более гибким и стабильным, улучшает свои физические качества, будет повышаться и темп занятий. Следить за этим — миссия и профессиональный долг тренера.  

Как все фитнес-занятия тренировка состоит из вступительной, основной и заключительной частей. Основная часть в свою очередь — это два блока. Первый — более легкий, адаптивный. Второй — сложнее, в нем используется более высокий темп, более сложные сочетания и комбинации движений и упражнений. То есть тренировка дает человеку возможность в начале подготовиться, а потом уже  показать свои оптимальные возможности.

aqua-flat-fitness-na-vode-in

Что примечательно — эта программа, как и оборудование для нее, является совершенно уникальной российской разработкой. “Я видел некие аналоги, но так как я сам активный пользователь экстремальных видов спорта, а также являюсь фитнес-экспертом, специалистом по функциональной подготовке, мне хотелось создать некий фитнес-продукт и оборудование, благодаря которым я смогу и заниматься физически, и находиться в уникальной водной среде. То есть перенести фитнес не в воду, а на воду” — рассказывает Алекс Черненко.

В итоге этот уникальный фитнес-продукт стремительно завоевывает все новых и новых поклонников, и судя по всему, с каждым днем их будет все больше. Возможно не только фитнес-клубы, но и многие отели и даже бассейны частных домов вскоре будут оборудованы плотами AquaFlat. Ведь заниматься на них не только полезно, но и весело. И что важно — достаточно безопасно. Если у вас что-то не получается, максимум, что может произойти — вы упадете в воду.

Сам плот имеет уникальную структуру, которая позволяет выдержать вес человека до 130 килограмм. Он совершенно устойчив, не гнется и не теряет форму. Изготовлен в России компанией FitPro, которая производит профессиональное спортивное оборудование — от батутов до спортивных лодок.

Первые занятия по AquaFlat появились в клубах компании Fitness Holding, но сейчас все больше спортклубов заинтересовались новой фитнес-программой, и значит вскоре спорт на поверхности воды может стать доступен и в вашем клубе.

Александр Стрига
Фото: FitPro

Еще на эту тему

Как мы обманываем сами себя

Человек использует множество способов, чтобы обмануть самого себя. Зачем и какими способами мы это делаем?

Солнечные улыбки солнечным детям

Лечить детей с синдромом Дауна стоматологические клиники чаще всего отказываются, либо проводят процедуры под общим наркозом. Как, не погружая детей в сон, провести все необходимые манипуляции знают в московской стоматологической клинике.

Четыре пространства фитнеса

В нашем четырехмерном пространстве появилось пятое. Уникальная мастерская фитнеса Fit. Space открылась на северо-западе столицы.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Вечер памяти Ильи Кормильцева

10 декабря в клубе Мумий Тролль Music Bar состоится творческий вечер «Прогулки по воде», посвященный памяти Ильи Кормильцева — поэта,...

Узнай, «Чего хочет Джульетта»

С 7 декабря в прокат выходить французская комедия «Чего хочет Джульетта». Можно не только посмотреть фильм, но и выиграть поездку...

История искусства середины ХХ века

7 декабря Галерея ARTSTORY приглашает на лекцию «История искусства середины ХХ века,  рассказанная художниками и их добрыми знакомыми» в рамках...

Проект «Революция 360» в формате VR

Со 2 по 4 декабря в Центре дизайна ARTPLAY пройдет мультимедийный проект «Революция». В его рамках будут представлены фильмы в...

Новогодний клип БРАНДО догнал новое видео Дудя в YouTube

Анимационное lyrics video «Новогодняя» московской инди-поп группы БРАНДО вышел в тренды русского YouTube. Романтический дэнс-боевик за несколько часов с момента релиза занял вторую позицию в рейтинге популярности канала и едва не обогнал новое видео Юрия Дудя.

Японские императоры «озолотили» российских звезд

От японских косметологов недавно в России узнали о чудодейственных омолаживающих масках для лица из золота. До сих пор в Индии в оздоровительных целях золото применяют внутрь в форме порошка или таблеток, а долгожители-японцы добавляют тонкую золотую фольгу в воду или саке.

«Москва, ты в памяти моей останешься…»

В Международном Художественном Фонде прошел авторский международный выставочный проект «Marany Art gallery» и МОО Творческого союза «Кисть бесконечности» «Москва, ты в памяти моей останешься…»

Великой Люсе

Фотохудожник и режиссер Аслан Ахмадов запустил клаудфайдинговый проект по сбору средств для выпуска уникальной книги фотографий, посвященной великой Людмиле Марковне Гурченко.
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Вечер памяти Ильи Кормильцева

10 декабря в клубе Мумий Тролль Music Bar состоится творческий вечер «Прогулки по воде», посвященный памяти Ильи Кормильцева — поэта,...

Узнай, «Чего хочет Джульетта»

С 7 декабря в прокат выходить французская комедия «Чего хочет Джульетта». Можно не только посмотреть фильм, но и выиграть поездку...

История искусства середины ХХ века

7 декабря Галерея ARTSTORY приглашает на лекцию «История искусства середины ХХ века,  рассказанная художниками и их добрыми знакомыми» в рамках...

Проект «Революция 360» в формате VR

Со 2 по 4 декабря в Центре дизайна ARTPLAY пройдет мультимедийный проект «Революция». В его рамках будут представлены фильмы в...

Передвижники и импрессионисты. На пути в XX век

30 ноября 2017 года в ГМИИ им. А.С. Пушкина открывается выставка «Передвижники и импрессионисты. На пути в ХХ век». Выставка...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/