Жизненный тонус

Без стресса и гравитации

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса

Представьте себя на берегу моря: раннее утро, слышен шум прибоя, вы лежите в гамаке, неспешно раскачиваясь и потягиваясь в его эластичных объятиях…

…Но идеальная гармония отдыха, расслабления и фитнеса возможна и в сердце мегаполиса. Достаточно погрузиться в гамак на занятиях AntiGravity Yoga®: Restorative в фитнеc-центре I Love Fitness.

Автор методики Шелли Бомб, преданная ученица и коллега Кристофера Харрисона, создателя AntiGravity Yoga®, разрабатывая ее, делала акцент на нескольких основных пунктах: релаксации, развитии гибкости и глубоком восстановлении. В итоге мы имеем целостную и сбалансированную программу, в которой гармонично сочетаются практики из йоги, упражнения на расслабление и все это в уникальном антигравити-гамаке. После полуторачасового занятия эффект такой, будто 3,5 часа провел в SPA и вышел отдохнувшим и обновленным, с ощущением легкости и полета во всем теле. Это реальная программа-перезагрузка.

АнтигравитиВ своей недавно вышедшей книге Silent Monkeys («Молчаливые обезьянки») Шелли говорит о том, что основная причина наших стрессов, которая способствует возникновению многих болезней, – наши мысли-обезьянки. Они бесконечно скачут и рождают хаос в голове.  Техники медитации AntiGravity Yoga®: Restorative заставляют их замолчать. Она учит расслабляться и контролировать мысли, добиваться ментального спокойствия, а затем выполнять уникальные упражнения с гамаком.

Противопоказаний к занятию AntiGravity Yoga®: Restorative почти нет, и все высказывания по поводу ее сложности преувеличены. Висеть вниз головой полтора часа не придется. В программе используется низкое положение гамака и делается лишь один базовый переворот.

Каждое занятие начинается и заканчивается медитацией. Опытный инструктор, используя методику guiding meditation, «забирает» мысли занимающихся, уводит за собой от повседневных забот, говорит, о чем думать, куда двигаться, что чувствовать. Атмосфера занятия действует так, что происходит расслабление, как перед сном. В этом переходном состоянии между бодрствованием и отдыхом организм становится чрезвычайно податлив, мышцы и сухожилия растягиваются практически без болевых ощущений, характерных для классического стретчинга. Этот эффект достигается еще и за счет того, что тело в мягком гамаке будто бы свободно от гравитации, и любые упражнения позволяют расслабить мышцы, связки и позвоночник без приложения особых усилий.

Основная работа в Restorative идет именно с позвоночником. В комплекс включены разнообразные скручивания, растягивания, вытяжения. Преобладают упражнения не из йоги, а из методик развития гибкости. Именно благодаря им, и при помощи гамака, происходит вытяжение, восстановление и выпрямление позвоночного столба. В занятиях нет резких движений. Только в самом начале выполняется одно перевернутое движение – чтобы увеличить расстояние между позвонками. Таким образом, кровь и лимфа «приливают» к позвоночнику, и осуществляется его гидратация, восстанавливая влагу хрящевой ткани наших позвоночных дисков. Задача комплекса – вернуть позвоночнику подвижность и гибкость.

фитнес-без-стресса-1-бМягкое вытяжение позвоночника «Обезьяна в юбке»

Чтобы уверенно пройти по антигравитационному пути, важно заниматься у профессиональных сертифицированных тренеров. Именно они знают, как ввести в нужное состояние, выполнить необходимые упражнения и в итоге провести «перезагрузку».

фитнес-без-стресса-2-бУпражнение на развитие гибкости «Лебедь»

Методика создавалась мастерами своего дела с учетом мнений врачей-физиотерапевтов, а инструкторы клуба I Love Fitness проходили обучение у самой Шелли Бомб, ее автора. Занятия проводятся на оригинальном оборудовании. К слову сказать, в этом клубе самая большая студия AntiGravity в России.

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса. Эта методика, способная обратить процесс старения вспять и сохранить гибкость позвоночника, пользуется огромной популярностью во всем мире.

 

Александр Стрига
Фото: Дмитрий Коробейников


Поделиться:

Один комментарий на «“Без стресса и гравитации”»

  1. […] для УК «Фитнес-Холдинг»: Фитнес за дверями, Без стресса и гравитации, ПереCROOSток для FITнесманов, Здоровая натура и […]

Добавить комментарий

афиша
новости

Спектакль театра имени Моссовета «Герой нашего времени» в режиме онлайн

19 октября Академический театр имени Моссовета в рамках проекта «Театральная Россия» проводит онлайн трансляцию спектакля Юрия Еремина по мотивам романа...

Неисправимый лгун

18 октября на сцене ЦДКЖ пройдет яркий и запоминающийся зрелищный спектакль «Неисправимый лгун» по комедийной пьесе талантливого хорватского драматурга Миро...

Молодые и дерзкие раздадут автографы

16 октября в 18:00 молодые и дерзкие герои октябрьской обложки журнала ZHARA MAGAZINE – JONY, ELMAN, ANDRO, в преддверии большого...

Посвящение Муслиму Магомаеву

27 октября 2019 в Московском международном Доме музыки состоится концерт-посвящение кумиру миллионов – Муслиму Магомаеву «Нет песни без тебя». Симфонический...

Известные блогеры отметили день рождения Instagram

Гости премии пришли узнать, кто же самый популярный на просторах Инстаграм.

Открылась «Тайна занавеса»

Дом-музей Марины Цветаевой презентовал новый проект в кругу друзей в день рождения поэта.

Театр Романа Виктюка открыл 23-й сезон

Наступающий сезон по количеству новостей, стартующих проектов и креативных идей, пожалуй, превзойдет многие предыдущие.

Радиостанция ROCK FM открыла новый сезон

ROCK FM 95,2 уже много лет круглосуточно радует всех, кто не признаёт ограничений – и в жизни, и в музыкальных жанрах.
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

Спектакль театра имени Моссовета «Герой нашего времени» в режиме онлайн

19 октября Академический театр имени Моссовета в рамках проекта «Театральная Россия» проводит онлайн трансляцию спектакля Юрия Еремина по мотивам романа...

Неисправимый лгун

18 октября на сцене ЦДКЖ пройдет яркий и запоминающийся зрелищный спектакль «Неисправимый лгун» по комедийной пьесе талантливого хорватского драматурга Миро...

Молодые и дерзкие раздадут автографы

16 октября в 18:00 молодые и дерзкие герои октябрьской обложки журнала ZHARA MAGAZINE – JONY, ELMAN, ANDRO, в преддверии большого...

Посвящение Муслиму Магомаеву

27 октября 2019 в Московском международном Доме музыки состоится концерт-посвящение кумиру миллионов – Муслиму Магомаеву «Нет песни без тебя». Симфонический...

Grand Melody Orchestra готовит первое сольное шоу в Москве

18 октября в Театральном зале Московского международного Дома музыки состоится первый большой сольный концерт Grand Melody Orchestra. Индастриал-этно-фолк оркестр, исполняющий...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/