Жизненный тонус

Без стресса и гравитации

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса

Представьте себя на берегу моря: раннее утро, слышен шум прибоя, вы лежите в гамаке, неспешно раскачиваясь и потягиваясь в его эластичных объятиях…

…Но идеальная гармония отдыха, расслабления и фитнеса возможна и в сердце мегаполиса. Достаточно погрузиться в гамак на занятиях AntiGravity Yoga®: Restorative в фитнеc-центре I Love Fitness.

Автор методики Шелли Бомб, преданная ученица и коллега Кристофера Харрисона, создателя AntiGravity Yoga®, разрабатывая ее, делала акцент на нескольких основных пунктах: релаксации, развитии гибкости и глубоком восстановлении. В итоге мы имеем целостную и сбалансированную программу, в которой гармонично сочетаются практики из йоги, упражнения на расслабление и все это в уникальном антигравити-гамаке. После полуторачасового занятия эффект такой, будто 3,5 часа провел в SPA и вышел отдохнувшим и обновленным, с ощущением легкости и полета во всем теле. Это реальная программа-перезагрузка.

АнтигравитиВ своей недавно вышедшей книге Silent Monkeys («Молчаливые обезьянки») Шелли говорит о том, что основная причина наших стрессов, которая способствует возникновению многих болезней, – наши мысли-обезьянки. Они бесконечно скачут и рождают хаос в голове.  Техники медитации AntiGravity Yoga®: Restorative заставляют их замолчать. Она учит расслабляться и контролировать мысли, добиваться ментального спокойствия, а затем выполнять уникальные упражнения с гамаком.

Противопоказаний к занятию AntiGravity Yoga®: Restorative почти нет, и все высказывания по поводу ее сложности преувеличены. Висеть вниз головой полтора часа не придется. В программе используется низкое положение гамака и делается лишь один базовый переворот.

Каждое занятие начинается и заканчивается медитацией. Опытный инструктор, используя методику guiding meditation, «забирает» мысли занимающихся, уводит за собой от повседневных забот, говорит, о чем думать, куда двигаться, что чувствовать. Атмосфера занятия действует так, что происходит расслабление, как перед сном. В этом переходном состоянии между бодрствованием и отдыхом организм становится чрезвычайно податлив, мышцы и сухожилия растягиваются практически без болевых ощущений, характерных для классического стретчинга. Этот эффект достигается еще и за счет того, что тело в мягком гамаке будто бы свободно от гравитации, и любые упражнения позволяют расслабить мышцы, связки и позвоночник без приложения особых усилий.

Основная работа в Restorative идет именно с позвоночником. В комплекс включены разнообразные скручивания, растягивания, вытяжения. Преобладают упражнения не из йоги, а из методик развития гибкости. Именно благодаря им, и при помощи гамака, происходит вытяжение, восстановление и выпрямление позвоночного столба. В занятиях нет резких движений. Только в самом начале выполняется одно перевернутое движение – чтобы увеличить расстояние между позвонками. Таким образом, кровь и лимфа «приливают» к позвоночнику, и осуществляется его гидратация, восстанавливая влагу хрящевой ткани наших позвоночных дисков. Задача комплекса – вернуть позвоночнику подвижность и гибкость.

фитнес-без-стресса-1-бМягкое вытяжение позвоночника «Обезьяна в юбке»

Чтобы уверенно пройти по антигравитационному пути, важно заниматься у профессиональных сертифицированных тренеров. Именно они знают, как ввести в нужное состояние, выполнить необходимые упражнения и в итоге провести «перезагрузку».

фитнес-без-стресса-2-бУпражнение на развитие гибкости «Лебедь»

Методика создавалась мастерами своего дела с учетом мнений врачей-физиотерапевтов, а инструкторы клуба I Love Fitness проходили обучение у самой Шелли Бомб, ее автора. Занятия проводятся на оригинальном оборудовании. К слову сказать, в этом клубе самая большая студия AntiGravity в России.

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса. Эта методика, способная обратить процесс старения вспять и сохранить гибкость позвоночника, пользуется огромной популярностью во всем мире.

 

Александр Стрига
Фото: Дмитрий Коробейников

Еще на эту тему

Четыре пространства фитнеса

В нашем четырехмерном пространстве появилось пятое. Уникальная мастерская фитнеса Fit. Space открылась на северо-западе столицы.

Прыжки на воде

Фитнес, стоя на поверхности воды, - это реальность! Новый функциональный тренинг придуман и разработан в Москве.

Кроссфит: превращая хобби в бизнес

Руслан Саркисов о популяризации и особенностях кроссфита, о том, как конвертировать потенциального клиента в постоянного и почему стоит ломать шаблоны


Поделиться:

Один комментарий на «“Без стресса и гравитации”»

  1. […] для УК «Фитнес-Холдинг»: Фитнес за дверями, Без стресса и гравитации, ПереCROOSток для FITнесманов, Здоровая натура и […]

Добавить комментарий

афиша
новости

Научная программа фестиваля Skolkovo Jazz Science

Татьяна Черниговская и Александр Архангельский выступят в рамках научной программы фестиваля Skolkovo Jazz Science Открытые дискуссии на двух сценах станут...

Концерты-прогулки «Музыка на воде»

16 и 22 августа 2017 года продолжится сезон концертов-прогулок по Москве-реке «Музыка на воде» вместе с артистами Москонцерта. На борту...

«Зеленый театр ВДНХ». Концерты на воде

12 и 13 августа пройдут концерты на водной сцене «Зеленого театра ВДНХ». Зрителей порадуют своим выступлением популярная американская певица-композитор Лера...

FACES&LACES 2017: субкультурный локализм

12 и 13 августа в Парке Горького состоится выставка FACES&LACES: «СУБКУЛЬТУРНЫЙ ЛОКАЛИЗМ / SUPPORT YOUR LOCAL SCENE», – так звучит...

Кофе, завтрак, сэндвич

Starbucks представляет обновленное меню завтраков и сэндвичей

Квесты за ЗОЖ – даешь, молодежь!

В честь Международного дня молодежи в столице прошла городская акция «Квесты за ЗОЖ».

Премьеры нового сезона в Театре имени А.С. Пушкина

В сентябре-октябре театр имени Пушкина представит две премьеры. В Филиале театра пройдет спектакль «Не от мира сего», а в октябре на Основной сцене сказка «Три Ивана».

Мороженные парки

Московские парки запускают фирменную марку мороженого и разыгрывают призы
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Научная программа фестиваля Skolkovo Jazz Science

Татьяна Черниговская и Александр Архангельский выступят в рамках научной программы фестиваля Skolkovo Jazz Science Открытые дискуссии на двух сценах станут...

Концерты-прогулки «Музыка на воде»

16 и 22 августа 2017 года продолжится сезон концертов-прогулок по Москве-реке «Музыка на воде» вместе с артистами Москонцерта. На борту...

«Зеленый театр ВДНХ». Концерты на воде

12 и 13 августа пройдут концерты на водной сцене «Зеленого театра ВДНХ». Зрителей порадуют своим выступлением популярная американская певица-композитор Лера...

FACES&LACES 2017: субкультурный локализм

12 и 13 августа в Парке Горького состоится выставка FACES&LACES: «СУБКУЛЬТУРНЫЙ ЛОКАЛИЗМ / SUPPORT YOUR LOCAL SCENE», – так звучит...

Валерий Юрлов. Контрформы

17 августа в Krokin Gallery открывается выставка «Контроформы» Валерия Юрлова, ветерана российского абстракционизма.  Выставка Валерия Юрлова «Контрформы» представляет собрание графических произведений, коллажей...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/