жизненный тонус

Как повлиять на собственное настроение

Советы психолога Олеси Фоминых которые помогут вам справиться с отсутствием позитивного настроя и желания жить активно, покоряя новые вершины.

Рано или поздно каждый из нас сталкивается с беспричинной грустью или апатией. В этой статье собраны десять самых действенных советов от психолога специалиста по устойчивым изменениям образа жизни, практикующего психолога-психотерапевта, гипнолога и ведущей авторской телепрограммы «Без Фрейда» Олеси Фоминых, которые помогут вам справиться с отсутствием позитивного настроя и желания жить активно, покоряя новые вершины.

Займитесь спортом!

Старое как мир предложение заняться спортом уже не вызывает удивления и желания мгновенно преобразить свою жизнь, добавив активных занятий. А зря! Согласно исследованиям, отсутствие спорта в жизни человека значительно повышает вероятность развития депрессии и апатии. Также отмечается, что наибольшая потребность в активных занятиях возникает у жителей мегаполисов. Выберите спорт по душе, и уже через пару недель Вы почувствуете прилив сил и отличный настрой!

Мечты о море

Психотерапевт, гипнолог, ведущая авторской телепрограммы «Без Фрейда» Олеся Фоминых

Мысли, а также воспоминания о морском отдыхе поднимают настроение и общий жизненный тонус. С этим можно было бы и поспорить, если бы не подтверждение со стороны специалистов в области психологии. Отмечено, что жители больших городов, часто бывающие на отдыхе у моря, имеют намного более низкую вероятность развития депрессивных состояний и общей подавленности. Всему причиной – соленая вода, теплый воздух и ощущение безмятежности! Почаще балуйте себя берегами!

Распорядок дня — это важно!

Попробуйте изменить распорядок дня, ведь возможно, что причиной Вашего плохого настроения является банальный недосып.

Режим питания и сна помогут Вашему организму почувствовать себя защищённым, а значит, в мозг будут поступать сигналы о том, что всё хорошо. Забота об организме может помочь пережить стресс, а также улучшить общий настрой.

Хобби

Лучшее лекарство от скуки и депрессии – увлечение! Попробуйте открыть для себя новое хобби, ведь их так много вокруг! Будет ли это вышивка крестиком, вязание и разведение экзотических пауков – решать Вам. Главное, чтобы новое занятие приносило позитивные эмоции и увлекало собой Ваши мысли! Узнать поподробнее о тонкостях любимого дела, научиться чему-то новенькому в наше время легко, ведь существует большое количество форумов и видеоканалов, где такие же любители делятся своими интересами и навыками. Новое занятие непременно повысит настроение, а также общий тонус организма.

Скажите «НЕТ» телевизору!

Не зря телевизор именуют «зомбоящиком» — именно он стимулирует появление апатии и нежелания жить активно. Ещё бы: вся информация подаётся «на блюдечке», зачастую не самая позитивная и интересная. Попробуйте отказаться от просмотра привычных Вам телепрограмм, заменив их прогулками или интересными занятиями. Если по какой-то причине присутствие телевизора невозможно исключить, советуем выбирать информативные и увлекательные каналы о путешествиях или жизни диких животных.

Общение с близкими

Компания друзей или семейные посиделки – один из лучших способов поднятия настроения, ведь современный ритм жизни зачастую не даёт нам возможности насладиться общением с любимыми людьми. Пригласите родных побыть вместе: дома, на пикнике или в уютной кофейне! Поделитесь своими новостями, идеями, выслушайте своих близких… Также отличным способом поднять настроение как себе, так и другим, являются позитивные совместные воспоминания!

Правильно питайтесь!

Для полноценной работы организма необходимо поступление достаточного количества питательных веществ. При этом употребление любимого блюда вызывает ощущение счастья и заботы о себе, что непременно сказывается и на настроении! Также стоит по возможности разнообразить своё меню: новые блюда и продукты питания сейчас как никогда доступны. Но не забывайте и о фруктах!  Специалисты утверждают, что регулярное употребление свежих фруктов (в особенности апельсинов!) является серьезной поддержкой не только иммунитету, но и общему настрою человека.

Заведите питомца!

Домашние животные являются источниками позитива и любви. Согласно исследованиям, наличие в доме хотя бы одного питомца улучшает общую атмосферу в доме, а также значительно снижает вероятность появления депрессии. Любимый питомец не даст своему хозяину заскучать, ведь ему требуется внимание: активные игры, уход, совместный отдых. Всё это не оставляет шансов плохому настроению!

Планы на будущее

Возможно причиной плохого настроения и апатии является отсутствие чёткого манящего плана на будущее. Это легко исправить! Запланируйте поездку к друзьям на выходные, поход на интересное мероприятие или даже поход по магазинам. Предвкушение желанного события несомненно подзарядит Вас позитивом! А исполнение запланированного простимулирует Вас быть активнее и почаще баловать себя таким образом!

Путешествуйте!

Что может быть лучше поездки в новое место? Эмоции и адреналин помогут Вам «перезапустить систему», и даже после возвращения домой воспоминания о приключении будут подпитывать настроение долгое время! Важно, что путешествие может быть даже самым бюджетным, например, поездка к местной достопримечательности в области или на выходные к друзьям в другой город. Самое главное – сменить обстановку и зарядиться впечатлениями!

Надеемся, что представленные выше советы помогут Вам найти путь к хорошему настроению и самочувствию. Важно помнить, что никогда не поздно начать менять свою жизнь к лучшему. Попробуйте прямо сейчас!


О ПСИХОЛОГЕ ОЛЕСЕ ФОМИНЫХ

В своей работе Олеся Фоминых использует гипноз как безопасный и эффективный инструмент для решения проблем и достижения успеха. Является специалистом по снижению веса и устойчивым изменениям образа жизни. Использует суггестивную психотерапию, психологию и известные гипнотические методики: классический и эриксоновский гипнозы.
Олеся Фоминых увлеклась психологией во время учебы в медицинском училище. Будучи студенткой, она открыла в себе способности к дару убеждения, гипнозу, введению человека в состояние транса. Олеся с отличием закончила Московский Институт Психоанализа. Получив диплом, сосредоточилась на ведении врачебной практики и лечении пациентов при помощи гипноза как одного из самых эффективных способов психического воздействия в терапевтических целях.
В настоящий момент Олеся Фоминых совершенствуется в профессии психолога-психотерапевта и гипнолога – для нее нет ничего более важного, чем оказывать психологическую помощь людям. Ежедневно работает с пациентами, которые обращаются к ней с абсолютно разными психологическими проблемами. К каждому из них применяет индивидуальный подход, используя в своем «арсенале» действенные методики. Одна из них — «Трансерфинг реальности». Это новое учение возникло в 2004 году и сразу обрело невероятную популярность во всем мире и миллионы последователей. Олеся Фоминых с помощью этой теории помогла многим пациентам.

Олег Второй
Фото: архив героя, https://pixabay.com

Еще на эту тему

Как реновация отражается на психическом здоровье москвичей?

Давайте разберемся, кому шаг в новую жизнь станет в пользу, а кто очень пожалеет о содеянном.

Импланты: улыбка на миллион или миллион улыбок?

На что мы готовы пойти ради отличных зубов? Насущные вопросы об имплантах: сколько стоят, как ставят, сколько служат, и правдивые ответы от стоматолога-пародонтолога Олеси Изгаревой.

Четыре пространства фитнеса

В нашем четырехмерном пространстве появилось пятое. Уникальная мастерская фитнеса Fit. Space открылась на северо-западе столицы.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Персональный подход

22 февраля Московский музей современного искусства на Петровке, 25  представляет новую экспозицию «Персональный подход», которая продолжает знакомить зрителей с обширной...

Главное культурное событие зимы

С 16 по 25 февраля 2018 года в Сочи проходит один из самых известных и значимых культурных форумов нашей страны...

Коллекционеры Москвы собираются на ярмарку

24 февраля с 12 до 17 часов в Галерее классической фотографии пройдёт очередная Ярмарка Клуба коллекционеров фотографии. Сегодня Галерея на...

Счастье без посредников

Выставка картин нашего автора Анжелики Заозерской в окружении звезд эстрады. 8 марта состоится долгожданное событие — первая персональная выставка картин...

Герой Дианы Арбениной — музыкант из Инстаграм.

Диана Арбенина, Ночные Снайперы
Песня «Инстаграм» будет следующим синглом группы «Ночные Снайперы». Сейчас идет тур группы, который завершится грандиозным шоу в «Олимпийском».

Новое яркое приложение для фотопечати

Всего за несколько кликов в меню приложения можно создать и напечатать фотокнигу, набор фотокарточек и магнитов, постер или арт-холст для интерьера, уникальный пати-пазл для друзей, а также футболки, календари и кружки с авторским дизайном.

Коты спасают Москву от снега

Веселые позитивные ролики с котами стали по-настоящему вирусными – сеть заполонили видеозаписи с работящими хвостатыми персонажами.

«Ночные Снайперы» презентовали клип «Грустные люди»

В новом клипе группы «Ночные Снайперы» снялся актер Артур Смольянинов. Недавно состоялась премьера видео на песню «Грустные люди».
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Персональный подход

22 февраля Московский музей современного искусства на Петровке, 25  представляет новую экспозицию «Персональный подход», которая продолжает знакомить зрителей с обширной...

Главное культурное событие зимы

С 16 по 25 февраля 2018 года в Сочи проходит один из самых известных и значимых культурных форумов нашей страны...

Коллекционеры Москвы собираются на ярмарку

24 февраля с 12 до 17 часов в Галерее классической фотографии пройдёт очередная Ярмарка Клуба коллекционеров фотографии. Сегодня Галерея на...

Счастье без посредников

Выставка картин нашего автора Анжелики Заозерской в окружении звезд эстрады. 8 марта состоится долгожданное событие — первая персональная выставка картин...

Предчувствие весны

27 февраля в Доме музыки  состоится концерт Нины Шацкой – «Предчувствие весны». Прозвучат любимые старинные романсы и песни на стихи...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/