идея

Перо жар-птицы

Возьмите белый лист бумаги. Поставьте на нем точку. В стороны от нее нарисуйте лучики. Подпишите составляющие счастья. Посмотрите на ваше творение – так вы переживаете свою жизнь. Это и есть перо жар-птицы, за которым вам не надо бежать. Оно уже у вас в руках.

«Землю на своих руках держат и продолжают эволюцию человечества истинно счастливые люди».
Даниил Андреев

Эклектик счастье б

История эксперимента

Как часто в поздравлениях люди желают друг другу счастья? В русском языке есть милая подсказка для более глубокого понимания происходящего: «Когда кто-то показывает на другого двумя пальцами (указательным и большим), тремя остальными он показывает на себя». Вот и решила я несколько лет назад давать пациентам диаг­ностическое упражнение про счастье. Сначала они от души во всей красе желают счастья своему дорогому человеку, а потом разбираются, до какой степени желаемое реа­лизуют сами. Многие делают забавные открытия о себе и ближних.

А какие разные рисуют картинки! Кто-то ставит конкретную жирную точку в центре листа, и ярким солнцем с многочисленными лучами за пределы страницы рассыпается его счастье. У кого-то – маленькая точечка в углу страницы и несколько коротких лапок бледненького жучка-паучка – вот и все его счастье. Один не может остановиться и крутит бумагу, еле успевая уложить на нее картину счастья, а другой жует ручку, вращая глазами и переспрашивая: «Счастье? Да?»

Вдохновившись результатами и перспективами развития, мы целый год ежемесячно вели встречи в цикле «На пути к счастью». Разбирали тему с разных сторон: говорили о психогенетике, памятуя о том, что яблоко от яблоньки недалеко падает; о трудных людях в нашей жизни и умении мудро к ним относиться; почему полезно прощать и не стоит обижаться; о балансе, роли, сценарии и дистанции в отношениях. Случались мгновенные

озарения и открытия. Однажды всю группу потряс катарсический вопль: «Вот это да! Я ему – сволочь, а он, оказывается, для меня – трамплин!» И через две недели у человека произош­ла смена служебного и семейного статусов.

Что же встает на пути к желаемому счастью? Есть у него одно качество, которое часто играет с людьми заковыристую шутку. «Мы можем получить только то, к чему не привязаны», – гласит древняя мудрость, и это не расхожая цитата. «Купить», «заполучить», «догнать», «схватить», «удержать» счастье не получается. Но нас упорно носит по кругу. Какие же мы находим себе заменители счастья, в чем его ищем, за каким манком бежим? 

Счастье в стабильности

Неплохая идея, чтобы заблудиться окончательно. Особенно если вспомнить, что самое постоянное на Земле – это поток изменений. Наше тело за семь лет обновляется на клеточном уровне практически полностью. Наши дети растут, а родители стареют. Наша работа требует освоения новых навыков и проработки огромного потока свежей информации. Нам не дано «упаковать» жизнь в красивую коробку раз и навсегда и далее лишь наслаждаться видом коробки на удобной полке. Смелость участвовать в жизненном потоке и с радостью принимать новые условия как возможность изменяться – куда более результативная жизненная позиция.

Счастье в удовольствиях

Эклектик счастье птица бНа самом деле развлечения – это такая роскошь, которой не должно быть слишком много. Теория яркости поля адаптации гласит: как только удовольствие входит в привычку, оно перестает нас радовать. С точки зрения неврологии необузданное поведение перегружает цент­ры удовольствия головного мозга, истощая запасы гормонов радости – серотонина и дофамина. Фактически чрезмерные удовольствия вызывают привыкание и зависимость. На заре развития человеческого общества посредством развлечений люди пытались притупить чувство страха. Важно чувствовать и ценить жизнь, а не пытаться «убежать» от нее в эйфорию. Очень важно различать удовольствие (сиюминутную «хотелку») и удовлетворение (состояние самодостаточности, самоуважения после содеянного). По иронии судьбы тот, кто верен зову сердца, и становится мастером своего дела, испытывает истинное удовлетворение и неподдельное счастье. Кроме того, мас­терство ценится, и в деньгах в том числе. Вряд ли кто-то из тех, кто «поет свою песню», поменяет жизнь на праздное времяпрепровождение! «Делатели» обычно счастливее, чем пользователи.

А вот болезненный поиск удовольствий – допингов – час­то заводит человека в неадекватное потребление кофе, сладкого, алкоголя, информации, неумеренность в занятиях сексом, спортом, фитнесом и немудрое расходование денег, здоровья, внимания, времени. Одна доза сменяет другую, один допинг – следующий. Но удовольствия – как от кусочка шоколада: ровно на пять минут в отличие от удовлетворения, которое на глубинном, нейрофизиологическом уровне «якорится» нейромедиаторами как «я – победитель». И это состояние остается в человеке навсегда. 

Несчастливые люди не знают меры. Они впадают в транс, эйфорию и выпадают из осознанной жизни. Но, возвращаясь к реалиям, начинают испытывать чувство вины и похмелье не только физическое, но и моральное. Часто они снова бросаются в пучину удовольствий, чтобы облегчить боль. Но счастье так не обрести, хотя внешне это может выглядеть красиво: рестораны, дельтапланы, экзотические страны.

Счастье в деньгах

Иногда люди становятся богатыми, не предпринимая для этого собственных усилий. Например, деньги достаются в наследство, их выигрывают в лотерею или их приносит брак с состоятельным человеком. Научные исследования демонстрируют, что такие люди не намного счастливее остальных. Периодически их одолевает скука, появляется ощущение собственной беспомощности, апатия. Чаще всего, если у человека много средств, но нет никаких интересов, кроме эгоистических, его радость длится недолго.

Жажда необузданного потребления или обладания происходит из первобытной потребности охотиться – ведь только благодаря этому наши предки смогли выжить. И сейчас, когда люди обсуждают «охоту» на бриллианты, самолеты, картины и яхты, очень часто это отголоски далекого каменного века, проявляющиеся как страх не иметь достаточно денег и не состояться как личность. Общество с большим трудом признает, что подобный глубинный страх может быть преобразован силами разума, усилиями души и вдохновением. Практически все новейшие исследования подтверждают тот факт, что деньги приносят ощущение счастья только людям, живущим в крайней нищете. Мудрые умеют урезонить внутренний страх, прекратить бесполезную гонку за деньгами и направить силы и внимание в созидательное русло.

Погоня за деньгами таит в себе еще одну опасность.

Обладатели состояний, смещая акценты, могут испытывать большие трудности в создании отношений, постоянно сомневаясь в искренности партнера и решая вопрос: «Любят меня или мои деньги?»

Счастье во власти

Власть – дама не менее коварная. Говорят, что жаждут власти только те, у кого ее нет. Некоторые действительно получают удовольствие, отдавая приказы, но это удел неуверенных в себе личностей. Многие, кто имеет серьезные деньги, наивно полагают, что могут купить власть над другими людьми. Чувство превосходства может сколько-то тешить самолюбие, но оно никогда не приносит душевного равновесия и не способствует счастью. Болезненные амбиции, нездоровые запросы и ожидания, навязываемый СМИ идеал «статусного» успеха порой включают человека в нездоровую карьерную гонку, главный риск которой – потерять себя, погнавшись за ложной материальной или карьерной целью.

И деньги, и власть могут быть полезны и интересны лишь в использовании. Но болезненная погоня за ними и неверно расставленные акценты приводят к угнетенным состояниям, далеким от счастья, несмотря на огромные финансовые состояния и статусное положение в обществе. Куда важнее не предать себя и свои глубокие истинные ценнос­ти. Согласно международным исследованиям для многих людей это по-прежнему счастливая семья, верные друзья и любимая работа.

Состояние счастья
Эклектик счастье сова бГлавный враг счастья – это страх. Однажды в интервью журналисту восторженно рассказывающий о своей работе пожарный описал ее так: «Мы именно те парни, которые прибегают, когда все остальные убегают». Если смелость – это не столько отсутствие страха, сколько способность самообладания, чтобы позабыть о нем, тогда где взять силу? Эту силу дает любовь. Страх порождается в человеке реакцией «мозга рептилий», а высшие чувства и состояния любви связаны с активацией новой коры головного мозга – самой молодой его составляющей.

Столетие за столетием человечество учится любви. Возможно, именно это и есть наша главная задача. Счастье возможно, если в танце жизни ведет любовь. Наиболее ярким проявлением этого чувства является восхищение. Восхищение и искренняя благодарность включают поток вдохновения, нескончаемую череду новых идей и удивительное глубинное спокойствие.

Так уж забавно устроена жизнь, что стать оптимистом невозможно, если все складывается удачно. Счастье – это не безоблачная жизнь, а искусство адекватного поведения в разных жизненных ситуациях. Чтобы ни случилось в жизни, в ней всегда есть место для любви, а любовь всегда сильнее страха. Любовь – особое качество жизни людей. И одна из ее многочисленных граней – это умение давать и принимать.

Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, провел интересный эксперимент. Он предложил каждому участнику исследования совершить два поступка – ради собственного удовольствия и ради удовольствия другого человека. Большинство молодых людей признались, что альтруистический поступок принес им больше счастья, чем доставляющий удовольствие им самим.

Кроме искусства отдавать не менее важно искусство принимать. Дело в том, что сердца открываются в момент дарения, отдачи. И если мы не позволяем близким отдавать нам, их сердца по отношению к нам закрываются: могут проявиться неуважение, паразитирование, претензии. Поэтому, если мы не позволяем людям делать для нас что-то хорошее, считаем, что недостойны этого, то тем самым нарушаем законы мироздания, и, как следствие, портятся отношения с окружающими, и жизнь приносит меньше даров.
Нужда и страх заставляют нас заполнять внутреннюю пустоту, порождают корысть, мы начинаем судорожно цепляться за все вокруг, пытаясь прихватить и удержать. Счастье и любовь ускользают от нас в таком состоянии. Многомерная картина мира, великодушие, мудрость в отношениях и доверие к себе и жизни приносят ощущение полноты, огромной внутренней силы, удовлетворения и желания поделиться.

Мудрость счастья

Об изменении взгляда на мир повествует давняя притча. Один богач решил взять своего маленького сына в деревню, чтобы показать, какими бедными бывают люди. Они провели день и ночь на ферме в кругу очень бедной семьи. Вернувшись домой, отец спросил сынишку, понравилось ли ему путешествие. «Было замечательно, папа!» – сказал он. – «И что тебе показала наша поездка?» – «Я увидел, что у нас одна собака в доме, а у них – четыре пса. У нас есть бассейн в саду, а у них – бухта, из которой видно бескрайнее море. Мы освещаем ночью свой сад лампочками, а им светят звезды».

Отец от такого ответа лишился дара речи, а сын добавил: «Спасибо, папа, что показал мне, насколько богатыми могут быть люди».

Вот и на пути к счастью важно не переусердствовать. Просветленные мастера говорят об этом примерно так: «Отчего светильник погас? – Я закрыл его плащом от вет­ра. Отчего цветок увял? – Я его жадно прижал к груди. Отчего ручей обмелел? – Я запрудил его, чтобы он служил мне. Отчего струна на арфе порвалась? – Я попытался извлечь из нее звук, превышающий ее силу».

Может быть, и нет пути к счастью: счастье это и есть путь?
Любите и будьте счастливы, если хотите…

 

Мария Забурмах, психолог
Иллюстрации: студия текстильного дизайна «Солстудио»


Поделиться:

афиша
новости

Итальянцы на «Летних балетных сезонах»

2 и 3 августа в рамках «Летних балетных сезонов» итальянская балетная труппа Compagnia Nazionale под руководством хореографа Луиджи Мартелетта выступит...

Музыка и наука на фестивале Skolkovo Jazz Science

26 августа 2017 года второй музыкальный фестиваль Skolkovo Jazz Science, объединяющий науку и музыку, пройдет в инновационном центре «Сколково». Приглашенными...

Солисты парижской Opera Garnier на «Летних балетных сезонах»

28 и 29 июля в спектаклях «Летних балетных сезонов» на сцене Российского академического молодежного театра вновь участвуют солисты Национальной парижской...

Легенды итальянского кино

29 июля в Саду «Эрмитаж» состоится концерт «Легенды итальянского кино», который завершит летний музыкальный фестиваль «Популярная классика». Летом 2017 года...

Танцевальный витамин

Сейчас MONATIK готов поделиться визуализацией, в которой главную роль играет фирменный танцевальный микроэлемент – Витамин D. Именно его, как признается...

Филармония в смартфоне

Московская государственная академическая филармония выпустила собственное мобильное приложение для iOS.

Квест под звуки джаза

Небольшой куб с головоломками, движущимися механизмами и загадочно мигающим светом собрал очередь из желающих испытать свои силы в замкнутом пространстве.

Олдтаймеры приехали к князю

25 июня 2017 года от стен московского Кремля в шестой раз стартовало ралли старинных автомобилей Bosch Moskau Klassik.
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Итальянцы на «Летних балетных сезонах»

2 и 3 августа в рамках «Летних балетных сезонов» итальянская балетная труппа Compagnia Nazionale под руководством хореографа Луиджи Мартелетта выступит...

Музыка и наука на фестивале Skolkovo Jazz Science

26 августа 2017 года второй музыкальный фестиваль Skolkovo Jazz Science, объединяющий науку и музыку, пройдет в инновационном центре «Сколково». Приглашенными...

Солисты парижской Opera Garnier на «Летних балетных сезонах»

28 и 29 июля в спектаклях «Летних балетных сезонов» на сцене Российского академического молодежного театра вновь участвуют солисты Национальной парижской...

Легенды итальянского кино

29 июля в Саду «Эрмитаж» состоится концерт «Легенды итальянского кино», который завершит летний музыкальный фестиваль «Популярная классика». Летом 2017 года...

Туристический поход по зеленой Москве

24 июля пройдет экскурсия по «Зеленому кольцу» Москвы, во время которой гости смогут обойти столицу, практически не выходя из леса. Походы проводятся...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/