жизненный тонус

Победи свой страх!

Страх - одна из самых сильных человеческих эмоций. Как справиться со страхом

Когда навстречу идет шумная компания, вы переходите на другую сторону улицы. У вас начинают трястись коленки при виде большой собаки. Продавщица в соседнем магазине знает, что вам можно безнаказанно хамить. Да вы самый настоящий трус! Но сегодня настало время победить свой страх.

как бороться со страхомИз всех эмоций, испытываемых нами, лучше всего мы знакомы со страхом, потому что именно он оказывает на человека наибольшее влияние. Чувство страха можно сравнить с ядом, который в небольших дозах бывает полезен, но при избытке способен лишить нас жизни. Впрочем, оставим философию и постараемся разобраться, как сделать так, чтобы при каждом громком звуке вы не прыгали своей жене на руки.  

С научной точки зрения, страх – это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. Следовательно, необходимо научиться отличать существующую угрозу от мнимой. То, что в вашу дверь стучится участковый, отнюдь не означает, что следующие полтора часа вас  будут бить лицом о стол, выясняя, почему не уплачены долги по ЖКХ. А вот если в три часа ночи вас обступает пьяная компания и просит дать «правильным пацанам» позвонить, то, наверное, вам стоит начать беспокоиться…

Страх легко входит в нашу жизнь и остается в ней навсегда. Он терзает душу, забирая у нас все позитивные, светлые эмоции. Необходимо отметить, что страх имеет свойство прогрессировать. То есть, вчера вы боялись простудиться при походе в магазин и поэтому весь день грызли заплесневелый хлеб. Сегодня вы боитесь заступиться за несправедливо обруганного коллегу и даже готовы сделать его обидчику массаж ног, только бы он не перекинулся на вас. Завтра ваша подлая трусость дойдет до того, что вы не посмеете возразить теще, решившей, что вместо законного отпуска вам придется две недели копать картошку в Тульской области.  

Так каковы наиболее эффективные способы побороть страх?

    • Научитесь действовать вопреки своему страху. Пройдите через темный сквер с дрожащими руками или мокрыми штанами, и вы поймете, что ваши переживания беспочвенны. Кроме целующейся парочки там никого нет.
    • Найдите мотивацию избавиться от страха. Допустим, вы хотите понравиться соседке с верхнего этажа. Так преодолейте себя и выгоните,  наконец, из подъезда этих надоедливых подростков! Соседка в долгу не останется.
    • Оцените наихудший вариант развития событий. Вы до предобморочного состояния боитесь выступать с годовым отчетом. Подумайте, что случится с вами в крайнем случае. Начальник выставит вас идиотом перед всем коллективом? Может быть. Сослуживцы будут над вами смеяться? Возможно. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается и смело ступайте в кабинет.
    • Переключите внимание. Если пугающей вас ситуации не избежать, постарайтесь думать о чем-нибудь другом. Например, вы остались дома один, и это вселяет в вас страх. В таком случае, представьте, что находитесь на кольцевой линии московского метро в час-пик. Тут же полюбите одиночество!
    • Будьте добры с окружающими. Забудьте на время про свое маленькое гаденькое «я» и обратитесь к проблемам других. Тогда вы поймете, что ваши липкие, навязчивые страхи ничто по сравнению с реальными трудностями ближних.
    • Расскажите о страхах друзьям. Правда, они поднимут вас на смех и до конца жизни будут считать конченым трусом. Зато вы получите массу позитива и поймете, что ваши страхи сильно преувеличены.
    • Запишитесь на прием к специалисту. Удивите психолога своими историями про спрятавшихся под кроватью монстров и агентов ФБР, следящих за вами.  Пускай посмеется вечером на кухне вместе с семьей.

fear in 4Избавиться от страха можно и нужно. Если вы не сумеете вовремя пересилить себя и сделать шаг вперед, то будете рассказывать своим внукам не героические истории из бурной молодости, а то, как выбирали самое укромное место в комнате во время грозы.  

Дмитрий Веселов

Фото: pixabay.com

Еще на эту тему

Как распознать социопата

Как распознать человека, страдающего дефицитом социальных эмоций и не стать его марионеткой? Читайте об этом в нашей статье!

Я – мизантроп!

Думаете, что ненавидите человечество и считаете себя мизантропом? Проверьте, так ли это

9 способов быть в мире с миром

С одним из инструментов самопознания - Эннеаграммой знакомит Марина Калдина, основатель школы Эннеаграммы Etcen


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Фестиваль индийского кино Bollywood Film Festival

Третий фестиваль индийского кино Bollywood Film Festival пройдет сразу в пяти городах России с 30 января по 3 февраля. Зрители...

Версия без слов по мотивам пьесы А. Камю

Образ знаменитого римского императора Гая Цезаря по прозвищу Калигула до сих пор продолжает жить, перерождаясь из века в век в...

Битва за урожай

11 января в Крокин галерее открывается выставка Антона Чумака «Битва за урожай» — живопись, объекты. Этот проект — попытка применить...

Зимний международный фестиваль искусств в Сочи

С 14 по 24 февраля 2019 года в Сочи будет проходить один из самых известных и значимых культурных форумов, проходящих...

Шедевры живописи. Арфа и саксофон

На выступления Александра Болдачёва стремятся попасть все те, кто любит классическую музыку, ценит виртуозную игру и наслаждается подлинным исполнительским мастерством.

«Гастрономическая карта России» познакомила Заполярье со «Вкусом Арктики»

Для команды это был и вызов, и эксперимент. Фудтраки ГАЗель NEXT специальной серии более 8 часов работали в автономном режиме на горнолыжном склоне при температуре -15.

Немаленький принц растрогал зрителей

Это увлекательное путешествие в мир образов любимого всеми произведения, через призму персонального восприятия главной героини. Постановка раскрывает тему преемственности поколений, передачи навыков, знаний, житейской мудрости от поколения к поколению.

В Москве обсудили методические рекомендации для обучения в автошколах

По мнению президента Общенационального союза автопрофессионалов «Гильдия автошкол» России Сергея Лобарева, автошколам необходимо давать больше практических занятий водителям.
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Фестиваль индийского кино Bollywood Film Festival

Третий фестиваль индийского кино Bollywood Film Festival пройдет сразу в пяти городах России с 30 января по 3 февраля. Зрители...

Версия без слов по мотивам пьесы А. Камю

Образ знаменитого римского императора Гая Цезаря по прозвищу Калигула до сих пор продолжает жить, перерождаясь из века в век в...

Битва за урожай

11 января в Крокин галерее открывается выставка Антона Чумака «Битва за урожай» — живопись, объекты. Этот проект — попытка применить...

Зимний международный фестиваль искусств в Сочи

С 14 по 24 февраля 2019 года в Сочи будет проходить один из самых известных и значимых культурных форумов, проходящих...

Премьера: «Чудеса за два часа» в театре Надежды Бабкиной

Два дня — 12 и 13 января на сцене театра «Русская песня» – мюзикл для всей семьи «Всему свое время...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/