жизненный тонус

Победи свой страх!

Страх - одна из самых сильных человеческих эмоций. Как справиться со страхом

Когда навстречу идет шумная компания, вы переходите на другую сторону улицы. У вас начинают трястись коленки при виде большой собаки. Продавщица в соседнем магазине знает, что вам можно безнаказанно хамить. Да вы самый настоящий трус! Но сегодня настало время победить свой страх.

как бороться со страхомИз всех эмоций, испытываемых нами, лучше всего мы знакомы со страхом, потому что именно он оказывает на человека наибольшее влияние. Чувство страха можно сравнить с ядом, который в небольших дозах бывает полезен, но при избытке способен лишить нас жизни. Впрочем, оставим философию и постараемся разобраться, как сделать так, чтобы при каждом громком звуке вы не прыгали своей жене на руки.  

С научной точки зрения, страх – это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. Следовательно, необходимо научиться отличать существующую угрозу от мнимой. То, что в вашу дверь стучится участковый, отнюдь не означает, что следующие полтора часа вас  будут бить лицом о стол, выясняя, почему не уплачены долги по ЖКХ. А вот если в три часа ночи вас обступает пьяная компания и просит дать «правильным пацанам» позвонить, то, наверное, вам стоит начать беспокоиться…

Страх легко входит в нашу жизнь и остается в ней навсегда. Он терзает душу, забирая у нас все позитивные, светлые эмоции. Необходимо отметить, что страх имеет свойство прогрессировать. То есть, вчера вы боялись простудиться при походе в магазин и поэтому весь день грызли заплесневелый хлеб. Сегодня вы боитесь заступиться за несправедливо обруганного коллегу и даже готовы сделать его обидчику массаж ног, только бы он не перекинулся на вас. Завтра ваша подлая трусость дойдет до того, что вы не посмеете возразить теще, решившей, что вместо законного отпуска вам придется две недели копать картошку в Тульской области.  

Так каковы наиболее эффективные способы побороть страх?

    • Научитесь действовать вопреки своему страху. Пройдите через темный сквер с дрожащими руками или мокрыми штанами, и вы поймете, что ваши переживания беспочвенны. Кроме целующейся парочки там никого нет.
    • Найдите мотивацию избавиться от страха. Допустим, вы хотите понравиться соседке с верхнего этажа. Так преодолейте себя и выгоните,  наконец, из подъезда этих надоедливых подростков! Соседка в долгу не останется.
    • Оцените наихудший вариант развития событий. Вы до предобморочного состояния боитесь выступать с годовым отчетом. Подумайте, что случится с вами в крайнем случае. Начальник выставит вас идиотом перед всем коллективом? Может быть. Сослуживцы будут над вами смеяться? Возможно. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается и смело ступайте в кабинет.
    • Переключите внимание. Если пугающей вас ситуации не избежать, постарайтесь думать о чем-нибудь другом. Например, вы остались дома один, и это вселяет в вас страх. В таком случае, представьте, что находитесь на кольцевой линии московского метро в час-пик. Тут же полюбите одиночество!
    • Будьте добры с окружающими. Забудьте на время про свое маленькое гаденькое «я» и обратитесь к проблемам других. Тогда вы поймете, что ваши липкие, навязчивые страхи ничто по сравнению с реальными трудностями ближних.
    • Расскажите о страхах друзьям. Правда, они поднимут вас на смех и до конца жизни будут считать конченым трусом. Зато вы получите массу позитива и поймете, что ваши страхи сильно преувеличены.
    • Запишитесь на прием к специалисту. Удивите психолога своими историями про спрятавшихся под кроватью монстров и агентов ФБР, следящих за вами.  Пускай посмеется вечером на кухне вместе с семьей.

fear in 4Избавиться от страха можно и нужно. Если вы не сумеете вовремя пересилить себя и сделать шаг вперед, то будете рассказывать своим внукам не героические истории из бурной молодости, а то, как выбирали самое укромное место в комнате во время грозы.  

Дмитрий Веселов

Фото: pixabay.com


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Мариинский театр покажет свои лучшие спектакли во ВКонтакте и Одноклассниках

Мариинский театр, ВКонтакте и Одноклассники запускают совместный «Марафон искусства». Каждый день до 7 апреля на этих платформах будут проходить показы...

Mercedes-Benz Fashion Week Russia пройдет в онлайн-формате

Национальная палата моды при поддержке Фонда моды объявляет даты виртуальной Mercedes-Benz Fashion Week Russia. 4 и 5 апреля новые коллекции...

Музыка спасает. Пришло время спасти музыку

В пятницу 3 апреля состоится большой музыкальный онлайн-марафон в поддержку концертной сферы. В акции примут участие как популярные, так и...

Малый театр покажет спектакль с Ириной Муравьевой онлайн 

В честь Дня театра Малый театр готовит для зрителей сюрприз. 27 марта в 19:00 на официальной странице Малого театра в...

«Тануки» обеспечит горячим питанием врачей, борющихся с коронавирусом

Бренд планирует обеспечивать врачей и медсестер готовой едой в течение двух месяцев или дольше, если это будет необходимо.

Новый сингл Полины Гагариной: нежно и откровенно

«Наша песня — романс вне времени». Полина Гагарина выпускает новый сингл на стихи Михаила Гуцериева.

Фильмы о войне

В связи с карантинными мерами Госфильмофонд России выложил в открытый доступ 20 фильмов о Великой Отечественной войне. Изначально формат проекта,...

«Победа» отменяется

По заявлению генерального директора авиакомпании «Победа» Андрея Калмыкова, в целях обеспечения безопасности пассажиров в период эпидемии короновируса , авиакомпания временно...
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

Мариинский театр покажет свои лучшие спектакли во ВКонтакте и Одноклассниках

Мариинский театр, ВКонтакте и Одноклассники запускают совместный «Марафон искусства». Каждый день до 7 апреля на этих платформах будут проходить показы...

Mercedes-Benz Fashion Week Russia пройдет в онлайн-формате

Национальная палата моды при поддержке Фонда моды объявляет даты виртуальной Mercedes-Benz Fashion Week Russia. 4 и 5 апреля новые коллекции...

Музыка спасает. Пришло время спасти музыку

В пятницу 3 апреля состоится большой музыкальный онлайн-марафон в поддержку концертной сферы. В акции примут участие как популярные, так и...

Малый театр покажет спектакль с Ириной Муравьевой онлайн 

В честь Дня театра Малый театр готовит для зрителей сюрприз. 27 марта в 19:00 на официальной странице Малого театра в...

Золотая карта России

В Третьяковской галерее открылась выставка «Золотая карта России. Живопись XVIII–XX веков из собрания Чувашского государственного художественного музея». Она продлится до 7...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/