жизненный тонус

Победи свой страх!

Страх - одна из самых сильных человеческих эмоций. Как справиться со страхом

Когда навстречу идет шумная компания, вы переходите на другую сторону улицы. У вас начинают трястись коленки при виде большой собаки. Продавщица в соседнем магазине знает, что вам можно безнаказанно хамить. Да вы самый настоящий трус! Но сегодня настало время победить свой страх.

как бороться со страхомИз всех эмоций, испытываемых нами, лучше всего мы знакомы со страхом, потому что именно он оказывает на человека наибольшее влияние. Чувство страха можно сравнить с ядом, который в небольших дозах бывает полезен, но при избытке способен лишить нас жизни. Впрочем, оставим философию и постараемся разобраться, как сделать так, чтобы при каждом громком звуке вы не прыгали своей жене на руки.  

С научной точки зрения, страх – это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. Следовательно, необходимо научиться отличать существующую угрозу от мнимой. То, что в вашу дверь стучится участковый, отнюдь не означает, что следующие полтора часа вас  будут бить лицом о стол, выясняя, почему не уплачены долги по ЖКХ. А вот если в три часа ночи вас обступает пьяная компания и просит дать «правильным пацанам» позвонить, то, наверное, вам стоит начать беспокоиться…

Страх легко входит в нашу жизнь и остается в ней навсегда. Он терзает душу, забирая у нас все позитивные, светлые эмоции. Необходимо отметить, что страх имеет свойство прогрессировать. То есть, вчера вы боялись простудиться при походе в магазин и поэтому весь день грызли заплесневелый хлеб. Сегодня вы боитесь заступиться за несправедливо обруганного коллегу и даже готовы сделать его обидчику массаж ног, только бы он не перекинулся на вас. Завтра ваша подлая трусость дойдет до того, что вы не посмеете возразить теще, решившей, что вместо законного отпуска вам придется две недели копать картошку в Тульской области.  

Так каковы наиболее эффективные способы побороть страх?

    • Научитесь действовать вопреки своему страху. Пройдите через темный сквер с дрожащими руками или мокрыми штанами, и вы поймете, что ваши переживания беспочвенны. Кроме целующейся парочки там никого нет.
    • Найдите мотивацию избавиться от страха. Допустим, вы хотите понравиться соседке с верхнего этажа. Так преодолейте себя и выгоните,  наконец, из подъезда этих надоедливых подростков! Соседка в долгу не останется.
    • Оцените наихудший вариант развития событий. Вы до предобморочного состояния боитесь выступать с годовым отчетом. Подумайте, что случится с вами в крайнем случае. Начальник выставит вас идиотом перед всем коллективом? Может быть. Сослуживцы будут над вами смеяться? Возможно. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается и смело ступайте в кабинет.
    • Переключите внимание. Если пугающей вас ситуации не избежать, постарайтесь думать о чем-нибудь другом. Например, вы остались дома один, и это вселяет в вас страх. В таком случае, представьте, что находитесь на кольцевой линии московского метро в час-пик. Тут же полюбите одиночество!
    • Будьте добры с окружающими. Забудьте на время про свое маленькое гаденькое «я» и обратитесь к проблемам других. Тогда вы поймете, что ваши липкие, навязчивые страхи ничто по сравнению с реальными трудностями ближних.
    • Расскажите о страхах друзьям. Правда, они поднимут вас на смех и до конца жизни будут считать конченым трусом. Зато вы получите массу позитива и поймете, что ваши страхи сильно преувеличены.
    • Запишитесь на прием к специалисту. Удивите психолога своими историями про спрятавшихся под кроватью монстров и агентов ФБР, следящих за вами.  Пускай посмеется вечером на кухне вместе с семьей.

fear in 4Избавиться от страха можно и нужно. Если вы не сумеете вовремя пересилить себя и сделать шаг вперед, то будете рассказывать своим внукам не героические истории из бурной молодости, а то, как выбирали самое укромное место в комнате во время грозы.  

Дмитрий Веселов

Фото: pixabay.com

Еще на эту тему

Как распознать социопата

Как распознать человека, страдающего дефицитом социальных эмоций и не стать его марионеткой? Читайте об этом в нашей статье!

Я – мизантроп!

Думаете, что ненавидите человечество и считаете себя мизантропом? Проверьте, так ли это

9 способов быть в мире с миром

С одним из инструментов самопознания - Эннеаграммой знакомит Марина Калдина, основатель школы Эннеаграммы Etcen


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Главное приключение лета

19, 20 и 21 июля в Большом Завидове Тверской области пройдет самое знойное «Главное приключение лета» — фестиваль с участием...

Фестиваль Фламенко AlterNativo V

С 24 по 26 мая в Москве в Театре Луны состоится одно из самых ярких событий в культурной жизни столицы...

Премию JAZZ FM впервые вручат в саду «Эрмитаж»

25 мая, в субботу в Москве в саду «Эрмитаж» пройдет ежегодная церемония вручения премии «Все цвета джаза», посвященная мировой и...

Братья Карамазовы споют в стиле «рок»

24 мая в Театральном центре «На Страстном» состоится рок-опера «Карамазовы» — абсолютно новый взгляд на великий роман. Это синтез современного театра,...

Первый российский аудиосериал – «ПОСТ» написал Дмитрий Глуховский

Дмитрий Глуховский метро 2035 интервью
«ПОСТ» уже переведен на английский и болгарский языки и переводится в настоящее время на несколько других. В ближайшее время он станет доступен и слушателям в Болгарии, Польше, Швеции, Дании, Финляндии, Турции, Германии, Испании, Мексике и других странах.

Feduk будет выступать в «Овраге»

Фестиваль городской культуры Арт-Овраг, уже 9 лет проходящий в городе Выкса, провел пресс-завтрак по случаю объявления программы этого года, где была объявлена программа фестиваля.

Звери «У тебя в голове»

Вышел новый мини-альбом группы «Звери» «У тебя в голове. Группа стала злободневнее и по-хорошему злее.

Лучшие выпускники Яндекс.Лицея прошли хакатон

Российский интернет- гигант запустил Яндекс.Лицей в 2016 году. В прошлом году в его первом выпуске было 74 человека, в нынешнем - их 560. 

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Главное приключение лета

19, 20 и 21 июля в Большом Завидове Тверской области пройдет самое знойное «Главное приключение лета» — фестиваль с участием...

Фестиваль Фламенко AlterNativo V

С 24 по 26 мая в Москве в Театре Луны состоится одно из самых ярких событий в культурной жизни столицы...

Премию JAZZ FM впервые вручат в саду «Эрмитаж»

25 мая, в субботу в Москве в саду «Эрмитаж» пройдет ежегодная церемония вручения премии «Все цвета джаза», посвященная мировой и...

Братья Карамазовы споют в стиле «рок»

24 мая в Театральном центре «На Страстном» состоится рок-опера «Карамазовы» — абсолютно новый взгляд на великий роман. Это синтез современного театра,...

OFFSET выступит на дне рождения телеканала ТНТ MUSIC

25 мая в московском клубе Arena by Soho Family музыкальный телеканал ТНТ MUSIC отметит свой день рождения масштабной вечеринкой, хэдлайнером которой станет американский рэпер...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/