жизненный тонус

Победи свой страх!

Страх - одна из самых сильных человеческих эмоций. Как справиться со страхом

Когда навстречу идет шумная компания, вы переходите на другую сторону улицы. У вас начинают трястись коленки при виде большой собаки. Продавщица в соседнем магазине знает, что вам можно безнаказанно хамить. Да вы самый настоящий трус! Но сегодня настало время победить свой страх.

как бороться со страхомИз всех эмоций, испытываемых нами, лучше всего мы знакомы со страхом, потому что именно он оказывает на человека наибольшее влияние. Чувство страха можно сравнить с ядом, который в небольших дозах бывает полезен, но при избытке способен лишить нас жизни. Впрочем, оставим философию и постараемся разобраться, как сделать так, чтобы при каждом громком звуке вы не прыгали своей жене на руки.  

С научной точки зрения, страх – это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. Следовательно, необходимо научиться отличать существующую угрозу от мнимой. То, что в вашу дверь стучится участковый, отнюдь не означает, что следующие полтора часа вас  будут бить лицом о стол, выясняя, почему не уплачены долги по ЖКХ. А вот если в три часа ночи вас обступает пьяная компания и просит дать «правильным пацанам» позвонить, то, наверное, вам стоит начать беспокоиться…

Страх легко входит в нашу жизнь и остается в ней навсегда. Он терзает душу, забирая у нас все позитивные, светлые эмоции. Необходимо отметить, что страх имеет свойство прогрессировать. То есть, вчера вы боялись простудиться при походе в магазин и поэтому весь день грызли заплесневелый хлеб. Сегодня вы боитесь заступиться за несправедливо обруганного коллегу и даже готовы сделать его обидчику массаж ног, только бы он не перекинулся на вас. Завтра ваша подлая трусость дойдет до того, что вы не посмеете возразить теще, решившей, что вместо законного отпуска вам придется две недели копать картошку в Тульской области.  

Так каковы наиболее эффективные способы побороть страх?

    • Научитесь действовать вопреки своему страху. Пройдите через темный сквер с дрожащими руками или мокрыми штанами, и вы поймете, что ваши переживания беспочвенны. Кроме целующейся парочки там никого нет.
    • Найдите мотивацию избавиться от страха. Допустим, вы хотите понравиться соседке с верхнего этажа. Так преодолейте себя и выгоните,  наконец, из подъезда этих надоедливых подростков! Соседка в долгу не останется.
    • Оцените наихудший вариант развития событий. Вы до предобморочного состояния боитесь выступать с годовым отчетом. Подумайте, что случится с вами в крайнем случае. Начальник выставит вас идиотом перед всем коллективом? Может быть. Сослуживцы будут над вами смеяться? Возможно. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается и смело ступайте в кабинет.
    • Переключите внимание. Если пугающей вас ситуации не избежать, постарайтесь думать о чем-нибудь другом. Например, вы остались дома один, и это вселяет в вас страх. В таком случае, представьте, что находитесь на кольцевой линии московского метро в час-пик. Тут же полюбите одиночество!
    • Будьте добры с окружающими. Забудьте на время про свое маленькое гаденькое «я» и обратитесь к проблемам других. Тогда вы поймете, что ваши липкие, навязчивые страхи ничто по сравнению с реальными трудностями ближних.
    • Расскажите о страхах друзьям. Правда, они поднимут вас на смех и до конца жизни будут считать конченым трусом. Зато вы получите массу позитива и поймете, что ваши страхи сильно преувеличены.
    • Запишитесь на прием к специалисту. Удивите психолога своими историями про спрятавшихся под кроватью монстров и агентов ФБР, следящих за вами.  Пускай посмеется вечером на кухне вместе с семьей.

fear in 4Избавиться от страха можно и нужно. Если вы не сумеете вовремя пересилить себя и сделать шаг вперед, то будете рассказывать своим внукам не героические истории из бурной молодости, а то, как выбирали самое укромное место в комнате во время грозы.  

Дмитрий Веселов

Фото: pixabay.com

Еще на эту тему

Как распознать социопата

Как распознать человека, страдающего дефицитом социальных эмоций и не стать его марионеткой? Читайте об этом в нашей статье!

Я – мизантроп!

Думаете, что ненавидите человечество и считаете себя мизантропом? Проверьте, так ли это

9 способов быть в мире с миром

С одним из инструментов самопознания - Эннеаграммой знакомит Марина Калдина, основатель школы Эннеаграммы Etcen


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Премьера «Мамблкор: «Терминатор 2: Судный день»

22 июля в 20:00 состоится премьера проекта Театра.doc Мамблкор: «Терминатор 2: Судный день». Авторы проекта предлагают почувствовать, как раны на...

По следам «Поп-механики» к 65-летию Сергея Курёхина

В Образовательном центре ММОМА открывается выставка «По следам «Поп-механики», приуроченная к 65-летию культового музыканта, композитора и ярчайшего новатора своего времени Сергея Курёхина. Проект...

Фигуративные инсталляции и объекты Жауме Пленсы

В Московском музее современного искусства открылась первая в России персональная выставка испанского художника и скульптора с мировым именем Жауме Пленсы....

Мистическая история о вилисах на сцене РАМТа

С 1 июля по 28 августа на сцене РАМТа уже в 19-й раз проходит настоящий праздник танцевального искусства – «Летние...

Академия Пушкинского – онлайн и бесплатно

Просветительский проект «Академия Пушкинского» предоставляет возможность бесплатно пройти обучение у лучших экспертов в области истории и теории искусства всем желающим.

Накормили Арктику

Более  10 000 порций блюд приготовили повара «Гастрономической карты России»  на V Арктическом фестивале «Териберка».

Григорий Лепс спел в день рождения

сам Григорий Викторович относится к себе критично и выступление своё оценил отнюдь не на высоте.

Свет с девяностого этажа

С самого начала творческого пути художник Омар Чхаидзе был новатором, шел впереди своего времени. Ему была присуща полная свобода самовыражения, не ограниченная никакими запретами, цензурой.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Премьера «Мамблкор: «Терминатор 2: Судный день»

22 июля в 20:00 состоится премьера проекта Театра.doc Мамблкор: «Терминатор 2: Судный день». Авторы проекта предлагают почувствовать, как раны на...

По следам «Поп-механики» к 65-летию Сергея Курёхина

В Образовательном центре ММОМА открывается выставка «По следам «Поп-механики», приуроченная к 65-летию культового музыканта, композитора и ярчайшего новатора своего времени Сергея Курёхина. Проект...

Фигуративные инсталляции и объекты Жауме Пленсы

В Московском музее современного искусства открылась первая в России персональная выставка испанского художника и скульптора с мировым именем Жауме Пленсы....

Мистическая история о вилисах на сцене РАМТа

С 1 июля по 28 августа на сцене РАМТа уже в 19-й раз проходит настоящий праздник танцевального искусства – «Летние...

Национальное шоу России «Кострома» снова в Москве

Ежедневно до 15 сентября в Театре «Русская песня» Национальное Шоу России «Кострома» знакомит московских зрителей с многонациональной культурой нашей страны....
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/