жизненный тонус

Победи свой страх!

Страх - одна из самых сильных человеческих эмоций. Как справиться со страхом

Когда навстречу идет шумная компания, вы переходите на другую сторону улицы. У вас начинают трястись коленки при виде большой собаки. Продавщица в соседнем магазине знает, что вам можно безнаказанно хамить. Да вы самый настоящий трус! Но сегодня настало время победить свой страх.

как бороться со страхомИз всех эмоций, испытываемых нами, лучше всего мы знакомы со страхом, потому что именно он оказывает на человека наибольшее влияние. Чувство страха можно сравнить с ядом, который в небольших дозах бывает полезен, но при избытке способен лишить нас жизни. Впрочем, оставим философию и постараемся разобраться, как сделать так, чтобы при каждом громком звуке вы не прыгали своей жене на руки.  

С научной точки зрения, страх – это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. Следовательно, необходимо научиться отличать существующую угрозу от мнимой. То, что в вашу дверь стучится участковый, отнюдь не означает, что следующие полтора часа вас  будут бить лицом о стол, выясняя, почему не уплачены долги по ЖКХ. А вот если в три часа ночи вас обступает пьяная компания и просит дать «правильным пацанам» позвонить, то, наверное, вам стоит начать беспокоиться…

Страх легко входит в нашу жизнь и остается в ней навсегда. Он терзает душу, забирая у нас все позитивные, светлые эмоции. Необходимо отметить, что страх имеет свойство прогрессировать. То есть, вчера вы боялись простудиться при походе в магазин и поэтому весь день грызли заплесневелый хлеб. Сегодня вы боитесь заступиться за несправедливо обруганного коллегу и даже готовы сделать его обидчику массаж ног, только бы он не перекинулся на вас. Завтра ваша подлая трусость дойдет до того, что вы не посмеете возразить теще, решившей, что вместо законного отпуска вам придется две недели копать картошку в Тульской области.  

Так каковы наиболее эффективные способы побороть страх?

    • Научитесь действовать вопреки своему страху. Пройдите через темный сквер с дрожащими руками или мокрыми штанами, и вы поймете, что ваши переживания беспочвенны. Кроме целующейся парочки там никого нет.
    • Найдите мотивацию избавиться от страха. Допустим, вы хотите понравиться соседке с верхнего этажа. Так преодолейте себя и выгоните,  наконец, из подъезда этих надоедливых подростков! Соседка в долгу не останется.
    • Оцените наихудший вариант развития событий. Вы до предобморочного состояния боитесь выступать с годовым отчетом. Подумайте, что случится с вами в крайнем случае. Начальник выставит вас идиотом перед всем коллективом? Может быть. Сослуживцы будут над вами смеяться? Возможно. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается и смело ступайте в кабинет.
    • Переключите внимание. Если пугающей вас ситуации не избежать, постарайтесь думать о чем-нибудь другом. Например, вы остались дома один, и это вселяет в вас страх. В таком случае, представьте, что находитесь на кольцевой линии московского метро в час-пик. Тут же полюбите одиночество!
    • Будьте добры с окружающими. Забудьте на время про свое маленькое гаденькое «я» и обратитесь к проблемам других. Тогда вы поймете, что ваши липкие, навязчивые страхи ничто по сравнению с реальными трудностями ближних.
    • Расскажите о страхах друзьям. Правда, они поднимут вас на смех и до конца жизни будут считать конченым трусом. Зато вы получите массу позитива и поймете, что ваши страхи сильно преувеличены.
    • Запишитесь на прием к специалисту. Удивите психолога своими историями про спрятавшихся под кроватью монстров и агентов ФБР, следящих за вами.  Пускай посмеется вечером на кухне вместе с семьей.

fear in 4Избавиться от страха можно и нужно. Если вы не сумеете вовремя пересилить себя и сделать шаг вперед, то будете рассказывать своим внукам не героические истории из бурной молодости, а то, как выбирали самое укромное место в комнате во время грозы.  

Дмитрий Веселов

Фото: pixabay.com


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Новое «Графическое путешествие» от Владимира Мигачева

Необычную акцию проводят галерея ARTSTORY и Владимир Мигачев. До 19 июля в галерее – дополнительно к проходящему сейчас проекту «Пустота»...

Из ГУМа в космос

Современный художник Нат Апанай выступит на площадке фестиваля EVERART WEEKEND 2020 с необычной лекцией на тему «Абстрактное искусство в мирах...

Перезагрузка иммерсивной выставки

Центр современного искусства М’АРС теперь снова работает офлайн.

Историю обретения рукописного памятника сербской и русской культуры Мирославова Евангелия расскажут на онлайн-лекции

Онлайн-лекция «Мирославово Евангелие как древнейший памятник истории и культуры, объединяющий два славянских народа: сербов и русских» пройдет на виртуальной площадке...

Юбилей художественного руководителя театра «Модерн» Юрия Грымова

Грымова любят за уникальный почерк, оригинальный взгляд, интересную сценографию и музыкальное оформление спектаклей, уважение к зрителю. Его режиссерские работы отмечены множеством почетных премий и наград.

Концерт Победы на Мамаевом кургане

Юрий Башмет и Всероссийский юношеский симфонический оркестр, Денис Мацуев, Ильдар Абдразаков, Сергей Безруков, Константин Хабенский и многие другие выступили на главном концерте страны.

Триллеры, биографии или детективы? Какие книги были популярны во время пандемии

Крупнейший сервис аудиокниг Storytel предлагает статистику популярности различных категорий аудиокниг в разных странах во время карантина.

Наркологи добиваются ограничения продажи алкоголя в России

Ведущие наркологические клиники страны бьют тревогу: потребление алкоголя в регионах России во время карантина заметно выросло. Население ящиками скупает спиртные...
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

Новое «Графическое путешествие» от Владимира Мигачева

Необычную акцию проводят галерея ARTSTORY и Владимир Мигачев. До 19 июля в галерее – дополнительно к проходящему сейчас проекту «Пустота»...

Из ГУМа в космос

Современный художник Нат Апанай выступит на площадке фестиваля EVERART WEEKEND 2020 с необычной лекцией на тему «Абстрактное искусство в мирах...

Перезагрузка иммерсивной выставки

Центр современного искусства М’АРС теперь снова работает офлайн.

Историю обретения рукописного памятника сербской и русской культуры Мирославова Евангелия расскажут на онлайн-лекции

Онлайн-лекция «Мирославово Евангелие как древнейший памятник истории и культуры, объединяющий два славянских народа: сербов и русских» пройдет на виртуальной площадке...

Рестарт выставочного проекта Владимира Мигачева «Пустота». Или в поисках выхода

Тематика выставки оказалась пророческой. В предлагаемых обстоятельствах посетители совершенно по-новому прочитают замысел известного художника.

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/