жизненный тонус

Раскрой свои крылья!

Странное сегодня было утро. Проснулась, дошла до ванной и не поняла, что со мной не так. Не так, как всегда. И только приняв душ, осознала, что не чувствую привычной боли в пояснице. Нереально приятное и давно забытое ощущение, когда забываешь про отдельные «запчасти» своего тела (годы за компьютером дают о себе знать). Сложно представить, что можно было жить без этого раньше!

«Вот так чудненько ты на интервью съездила, – пропел внутренний голос. – Вот тебе и антигравити! А всего-то несколько упражнений сделала».
Давно уже присматривала что-нибудь интересное для тела и духа, и странное словосочетание «антигравити йога» покорило мой любопытный ум. Собственной персоной я отправилась в клуб «Zebra Fitness», что на «Братиславской», чтобы провести разведку боем и узнать, что это за новое направление в современном фитнесе.
Меня встретила подвешенная вниз головой на охватывающей бедра полоске белой ткани Анна Скапишева, сертифицированный мастер-тренер AntiGravity Yoga, менеджер групповых программ «Zebra Fitness» – одного из клубов Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
«Да уж, – подумала я, наблюдая за ее изящным возвращением в естественное для человека положение, – нашла, куда прийти: такие перевороты не для меня». И ошиблась. Очень даже для меня. И легко! Но об этом позже, потому что вам тоже стоит знать, что мне рассказала Анна.

Анна, что общего и чем отличаются такие культуры, как йога и антигравити йога?
Обе эти культуры относятся к программам Mind & Body (разум и тело). Мы не просто тренируем свое тело – каждое наше движение осознано, безопасно и приносит максимум пользы. Основное отличие в том, что в антигравити йоге используется гамак, который позволяет адаптировать большинство упражнений для каждого человека вне зависимости от его возраста и уровня начальной физической подготовки. Многие позиции, практически недостижимые без помощи гамака, в нем становятся вполне реально выполнимыми, 

Eclectic Zebra Fitness

комфортными и приносят удовольствие. Естественно, при соблюдении всех инструкций.
Основным достоинством антигравити йоги является декомпрессия позвоночника. Мы практикуем перевернутые положения, в которых позвоночник освобождается от накопившихся блоков и компрессии дисков. Сама программа AntiGravity Yoga – смешанная: в нее включены медитации, которые погружают вас сначала в состояние «присутствия», а в конце занятия – в состояние «восстановления» в «коконе». Цент­ральная часть занятия состоит из нескольких блоков: мы работаем над стабилизацией и мобилизацией позвоночника и суставов, укрепляем основные мышечные группы. Также используем стрейч-позиции, которые позволяют развить гибкость во всем теле. Обычно после первой, максимум второй, тренировки люди «подсаживаются» на антигравити йогу, потому что тело хорошо чувствует разницу и быстро привыкает к комфортному состоянию, и процесс восстановления идет довольно быстро.

Еще на эту тему

Как прекратить «заедать» эмоции?

Успешный практикующий психолог-психотерапевт, гипнолог, ведущая авторской телепрограммы «Без Фрейда» Олеся Фоминых дает несколько советов по самогипнозу, который эффективно поможет справиться с эмоциональным стрессом.

Фитнес, который живет на крыше

«Фитнес на крыше» - один из самых ярких летних outdoor fitness проектов открывает новый сезон!

Настоящий фитнес – без швов и ограничений

Компания Myprotein, один из крупнейших мировых производителей спортивного питания, выпустила две новых коллекции спортивной одежды.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Предчувствие весны

27 февраля в Доме музыки  состоится концерт Нины Шацкой – «Предчувствие весны». Прозвучат любимые старинные романсы и песни на стихи...

«Тигр жив»

15 февраля 2018 г. «Тигр жив»: один из самых кассовых индийских фильмов выходит в российский прокат. Экшен «Тигр жив» вошел...

Интарс Бусулис. Весенний концерт

6 марта в Vegas City Hall, накануне Международного женского дня, зрителей ждут лучшие песни о любви, потрясающая атмосфера и 100%...

Карл Брюллов. Портреты из частного собрания Санкт-Петербурга

С 24 января 2017 по 24 июня 2018 Государственная Третьяковская галерея впервые знакомит московскую публику с восемью произведениями Карла Павловича...

Герой Дианы Арбениной — музыкант из Инстаграм.

Диана Арбенина, Ночные Снайперы
Песня «Инстаграм» будет следующим синглом группы «Ночные Снайперы». Сейчас идет тур группы, который завершится грандиозным шоу в «Олимпийском».

Новое яркое приложение для фотопечати

Всего за несколько кликов в меню приложения можно создать и напечатать фотокнигу, набор фотокарточек и магнитов, постер или арт-холст для интерьера, уникальный пати-пазл для друзей, а также футболки, календари и кружки с авторским дизайном.

Коты спасают Москву от снега

Веселые позитивные ролики с котами стали по-настоящему вирусными – сеть заполонили видеозаписи с работящими хвостатыми персонажами.

«Ночные Снайперы» презентовали клип «Грустные люди»

В новом клипе группы «Ночные Снайперы» снялся актер Артур Смольянинов. Недавно состоялась премьера видео на песню «Грустные люди».
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Предчувствие весны

27 февраля в Доме музыки  состоится концерт Нины Шацкой – «Предчувствие весны». Прозвучат любимые старинные романсы и песни на стихи...

«Тигр жив»

15 февраля 2018 г. «Тигр жив»: один из самых кассовых индийских фильмов выходит в российский прокат. Экшен «Тигр жив» вошел...

Интарс Бусулис. Весенний концерт

6 марта в Vegas City Hall, накануне Международного женского дня, зрителей ждут лучшие песни о любви, потрясающая атмосфера и 100%...

Карл Брюллов. Портреты из частного собрания Санкт-Петербурга

С 24 января 2017 по 24 июня 2018 Государственная Третьяковская галерея впервые знакомит московскую публику с восемью произведениями Карла Павловича...

Процессии Орфея

До 23 февраля в Еврейском музее и центре толерантности открыта выставка британского художника Вольфа фон Ленкевича «Процессии Орфея», состоящая из одноименной серии, где художник обращается...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/