жизненный тонус

Раскрой свои крылья!

Странное сегодня было утро. Проснулась, дошла до ванной и не поняла, что со мной не так. Не так, как всегда. И только приняв душ, осознала, что не чувствую привычной боли в пояснице. Нереально приятное и давно забытое ощущение, когда забываешь про отдельные «запчасти» своего тела (годы за компьютером дают о себе знать). Сложно представить, что можно было жить без этого раньше!

«Вот так чудненько ты на интервью съездила, – пропел внутренний голос. – Вот тебе и антигравити! А всего-то несколько упражнений сделала».
Давно уже присматривала что-нибудь интересное для тела и духа, и странное словосочетание «антигравити йога» покорило мой любопытный ум. Собственной персоной я отправилась в клуб «Zebra Fitness», что на «Братиславской», чтобы провести разведку боем и узнать, что это за новое направление в современном фитнесе.
Меня встретила подвешенная вниз головой на охватывающей бедра полоске белой ткани Анна Скапишева, сертифицированный мастер-тренер AntiGravity Yoga, менеджер групповых программ «Zebra Fitness» – одного из клубов Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
«Да уж, – подумала я, наблюдая за ее изящным возвращением в естественное для человека положение, – нашла, куда прийти: такие перевороты не для меня». И ошиблась. Очень даже для меня. И легко! Но об этом позже, потому что вам тоже стоит знать, что мне рассказала Анна.

Анна, что общего и чем отличаются такие культуры, как йога и антигравити йога?
Обе эти культуры относятся к программам Mind & Body (разум и тело). Мы не просто тренируем свое тело – каждое наше движение осознано, безопасно и приносит максимум пользы. Основное отличие в том, что в антигравити йоге используется гамак, который позволяет адаптировать большинство упражнений для каждого человека вне зависимости от его возраста и уровня начальной физической подготовки. Многие позиции, практически недостижимые без помощи гамака, в нем становятся вполне реально выполнимыми, 

Eclectic Zebra Fitness

комфортными и приносят удовольствие. Естественно, при соблюдении всех инструкций.
Основным достоинством антигравити йоги является декомпрессия позвоночника. Мы практикуем перевернутые положения, в которых позвоночник освобождается от накопившихся блоков и компрессии дисков. Сама программа AntiGravity Yoga – смешанная: в нее включены медитации, которые погружают вас сначала в состояние «присутствия», а в конце занятия – в состояние «восстановления» в «коконе». Цент­ральная часть занятия состоит из нескольких блоков: мы работаем над стабилизацией и мобилизацией позвоночника и суставов, укрепляем основные мышечные группы. Также используем стрейч-позиции, которые позволяют развить гибкость во всем теле. Обычно после первой, максимум второй, тренировки люди «подсаживаются» на антигравити йогу, потому что тело хорошо чувствует разницу и быстро привыкает к комфортному состоянию, и процесс восстановления идет довольно быстро.

Еще на эту тему

Как реновация отражается на психическом здоровье москвичей?

Давайте разберемся, кому шаг в новую жизнь станет в пользу, а кто очень пожалеет о содеянном.

Как прекратить «заедать» эмоции?

Успешный практикующий психолог-психотерапевт, гипнолог, ведущая авторской телепрограммы «Без Фрейда» Олеся Фоминых дает несколько советов по самогипнозу, который эффективно поможет справиться с эмоциональным стрессом.

Импланты: улыбка на миллион или миллион улыбок?

На что мы готовы пойти ради отличных зубов? Насущные вопросы об имплантах: сколько стоят, как ставят, сколько служат, и правдивые ответы от стоматолога-пародонтолога Олеси Изгаревой.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Пантомима цвета Валерия Волкова

C 14 июня галерея Artstory представляет выставочный проект Валерий Волков. «Пантомима цвета». Живопись и графика из музейных и частных собраний...

Век моды на Киевском вокзале

6 июня на Киевском вокзале откроется выставка Александра Васильева «Век моды на Киевском вокзале», в рамках которой известный российский историк...

Фабрицио Плесси. Душа камня

5 июня Государственный музей изобразительных искусств имени А.С. Пушкина в рамках направления «Пушкинский XXI» открывает выставку-интервенцию «Душа камня» одного из...

Невидимый гость

В российский прокат вышел фильм «Невидимый гость» испанского режиссера Ориола Пауло – непредсказуемый психологический триллер развязка, которого шокирует зрителя. Картина...

Музыкальный фестиваль на высоте

Хэдлайнерами лета на необычном фестивале Skypark Live!, который проходит в Сочи, станут Нино Катамадзе и Therr Maitz

Фестиваль-путешествие «Гастрономическая карта России»

Мобильные фестивали кухни регионов России пройдут в городах-организаторах ЧМ-2018 Welcome Foodball Cup.

В День рождения Пушкина Настя Кудри прочитала скандальные стихи поэта

Пушкинский день в России оригинальным образом отметила  21-летняя исполнительница хип-хопа Настя Кудри – певица опубликовала в своем Instagram видео, в...

Должны смеяться дети и в мирном мире жить

В Москве прошел девятый ежегодный Благотворительный концерт «Я верю» с участием звезд российской эстрады и талантливых детей Москвы.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Пантомима цвета Валерия Волкова

C 14 июня галерея Artstory представляет выставочный проект Валерий Волков. «Пантомима цвета». Живопись и графика из музейных и частных собраний...

Век моды на Киевском вокзале

6 июня на Киевском вокзале откроется выставка Александра Васильева «Век моды на Киевском вокзале», в рамках которой известный российский историк...

Фабрицио Плесси. Душа камня

5 июня Государственный музей изобразительных искусств имени А.С. Пушкина в рамках направления «Пушкинский XXI» открывает выставку-интервенцию «Душа камня» одного из...

Невидимый гость

В российский прокат вышел фильм «Невидимый гость» испанского режиссера Ориола Пауло – непредсказуемый психологический триллер развязка, которого шокирует зрителя. Картина...

Закрытые границы. Очерки дипломатической истории 1938 – 1943

С 1 июня по 1 июля 2018 г. Еврейский музей и центр толерантности представляет выставку «Закрытые границы. Очерки дипломатической истории...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/