жизненный тонус

Раскрой свои крылья!

Странное сегодня было утро. Проснулась, дошла до ванной и не поняла, что со мной не так. Не так, как всегда. И только приняв душ, осознала, что не чувствую привычной боли в пояснице. Нереально приятное и давно забытое ощущение, когда забываешь про отдельные «запчасти» своего тела (годы за компьютером дают о себе знать). Сложно представить, что можно было жить без этого раньше!

«Вот так чудненько ты на интервью съездила, – пропел внутренний голос. – Вот тебе и антигравити! А всего-то несколько упражнений сделала».
Давно уже присматривала что-нибудь интересное для тела и духа, и странное словосочетание «антигравити йога» покорило мой любопытный ум. Собственной персоной я отправилась в клуб «Zebra Fitness», что на «Братиславской», чтобы провести разведку боем и узнать, что это за новое направление в современном фитнесе.
Меня встретила подвешенная вниз головой на охватывающей бедра полоске белой ткани Анна Скапишева, сертифицированный мастер-тренер AntiGravity Yoga, менеджер групповых программ «Zebra Fitness» – одного из клубов Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
«Да уж, – подумала я, наблюдая за ее изящным возвращением в естественное для человека положение, – нашла, куда прийти: такие перевороты не для меня». И ошиблась. Очень даже для меня. И легко! Но об этом позже, потому что вам тоже стоит знать, что мне рассказала Анна.

Анна, что общего и чем отличаются такие культуры, как йога и антигравити йога?
Обе эти культуры относятся к программам Mind & Body (разум и тело). Мы не просто тренируем свое тело – каждое наше движение осознано, безопасно и приносит максимум пользы. Основное отличие в том, что в антигравити йоге используется гамак, который позволяет адаптировать большинство упражнений для каждого человека вне зависимости от его возраста и уровня начальной физической подготовки. Многие позиции, практически недостижимые без помощи гамака, в нем становятся вполне реально выполнимыми, 

Eclectic Zebra Fitness

комфортными и приносят удовольствие. Естественно, при соблюдении всех инструкций.
Основным достоинством антигравити йоги является декомпрессия позвоночника. Мы практикуем перевернутые положения, в которых позвоночник освобождается от накопившихся блоков и компрессии дисков. Сама программа AntiGravity Yoga – смешанная: в нее включены медитации, которые погружают вас сначала в состояние «присутствия», а в конце занятия – в состояние «восстановления» в «коконе». Цент­ральная часть занятия состоит из нескольких блоков: мы работаем над стабилизацией и мобилизацией позвоночника и суставов, укрепляем основные мышечные группы. Также используем стрейч-позиции, которые позволяют развить гибкость во всем теле. Обычно после первой, максимум второй, тренировки люди «подсаживаются» на антигравити йогу, потому что тело хорошо чувствует разницу и быстро привыкает к комфортному состоянию, и процесс восстановления идет довольно быстро.

Еще на эту тему

Четыре пространства фитнеса

В нашем четырехмерном пространстве появилось пятое. Уникальная мастерская фитнеса Fit. Space открылась на северо-западе столицы.

Прыжки на воде

Фитнес, стоя на поверхности воды, - это реальность! Новый функциональный тренинг придуман и разработан в Москве.

Крепкий орешек из Березников

Титулованный пловец Владимир Сельков «раскололся», почему в плавании мы не догоняем Америку


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Всероссийская акция «Black Friday – Квесты»

24 ноября в 7.00 утра в России начнется федеральная акция «Black Friday – Квесты». Масштабный марафон скидок на квесты, перформансы...

Формы будущего Леонида Тишкова

17 ноября к Крокин галерее открывается выставка Леонида Тишкова «Формы будущего», на которой будут представлены тела геометрической формы, изготовленные по...

Эль Лисицкий. Ретроспектива

16 ноября открывается выставка «Эль Лисицкий» – первая масштабная ретроспектива художника в России. Эль Лисицкий — один из ведущих художников...

Великие романтики

16 ноября в Большом зале Московской консерватории пройдет концерт выдающегося советского и российского пианиста Дмитрия Алексеева. На вечере прозвучат сочинения...

Пресс-служба. Что? Как? Зачем?

«Место пресс-службы и пиар-отдела в структуре организации. Взаимодействие с другими подразделениями».

re: Искусственному интелекту

В ЦДХ открылась фотовыставка re:Store «Она. Образы искусственного интеллекта».

Большая и еще больше

Бленды для любителей очень больших чашек кофе изобрели В NESCAFÉ® Dolce Gusto®

Симоновы для Вахтангова

«Парад премьер», приуроченный к открытию новой сцены театра, продлится целый месяц – с середины ноября до середины декабря 2017 года.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Всероссийская акция «Black Friday – Квесты»

24 ноября в 7.00 утра в России начнется федеральная акция «Black Friday – Квесты». Масштабный марафон скидок на квесты, перформансы...

Формы будущего Леонида Тишкова

17 ноября к Крокин галерее открывается выставка Леонида Тишкова «Формы будущего», на которой будут представлены тела геометрической формы, изготовленные по...

Эль Лисицкий. Ретроспектива

16 ноября открывается выставка «Эль Лисицкий» – первая масштабная ретроспектива художника в России. Эль Лисицкий — один из ведущих художников...

Великие романтики

16 ноября в Большом зале Московской консерватории пройдет концерт выдающегося советского и российского пианиста Дмитрия Алексеева. На вечере прозвучат сочинения...

Фотовыставка «Она. Образы искусственного интеллекта»

15 ноября в здании ЦДХ на Крымском Валу откроется вторая экспозиция проекта re:Store digital art, объединяющего высокие технологии и современное искусство....
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/