жизненный тонус

Раскрой свои крылья!

Странное сегодня было утро. Проснулась, дошла до ванной и не поняла, что со мной не так. Не так, как всегда. И только приняв душ, осознала, что не чувствую привычной боли в пояснице. Нереально приятное и давно забытое ощущение, когда забываешь про отдельные «запчасти» своего тела (годы за компьютером дают о себе знать). Сложно представить, что можно было жить без этого раньше!

«Вот так чудненько ты на интервью съездила, – пропел внутренний голос. – Вот тебе и антигравити! А всего-то несколько упражнений сделала».
Давно уже присматривала что-нибудь интересное для тела и духа, и странное словосочетание «антигравити йога» покорило мой любопытный ум. Собственной персоной я отправилась в клуб «Zebra Fitness», что на «Братиславской», чтобы провести разведку боем и узнать, что это за новое направление в современном фитнесе.
Меня встретила подвешенная вниз головой на охватывающей бедра полоске белой ткани Анна Скапишева, сертифицированный мастер-тренер AntiGravity Yoga, менеджер групповых программ «Zebra Fitness» – одного из клубов Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
«Да уж, – подумала я, наблюдая за ее изящным возвращением в естественное для человека положение, – нашла, куда прийти: такие перевороты не для меня». И ошиблась. Очень даже для меня. И легко! Но об этом позже, потому что вам тоже стоит знать, что мне рассказала Анна.

Анна, что общего и чем отличаются такие культуры, как йога и антигравити йога?
Обе эти культуры относятся к программам Mind & Body (разум и тело). Мы не просто тренируем свое тело – каждое наше движение осознано, безопасно и приносит максимум пользы. Основное отличие в том, что в антигравити йоге используется гамак, который позволяет адаптировать большинство упражнений для каждого человека вне зависимости от его возраста и уровня начальной физической подготовки. Многие позиции, практически недостижимые без помощи гамака, в нем становятся вполне реально выполнимыми, 

Eclectic Zebra Fitness

комфортными и приносят удовольствие. Естественно, при соблюдении всех инструкций.
Основным достоинством антигравити йоги является декомпрессия позвоночника. Мы практикуем перевернутые положения, в которых позвоночник освобождается от накопившихся блоков и компрессии дисков. Сама программа AntiGravity Yoga – смешанная: в нее включены медитации, которые погружают вас сначала в состояние «присутствия», а в конце занятия – в состояние «восстановления» в «коконе». Цент­ральная часть занятия состоит из нескольких блоков: мы работаем над стабилизацией и мобилизацией позвоночника и суставов, укрепляем основные мышечные группы. Также используем стрейч-позиции, которые позволяют развить гибкость во всем теле. Обычно после первой, максимум второй, тренировки люди «подсаживаются» на антигравити йогу, потому что тело хорошо чувствует разницу и быстро привыкает к комфортному состоянию, и процесс восстановления идет довольно быстро.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

МУЗ-ТВ 23 года в эфире

26 октября в Государственном Кремлёвском Дворце телеканал «МУЗ-ТВ» отметит свой День Рождения масштабным гала-концертом «МУЗ-ТВ — 23 года в эфире»!...

Спектакль театра имени Моссовета «Герой нашего времени» в режиме онлайн

19 октября Академический театр имени Моссовета в рамках проекта «Театральная Россия» проводит онлайн трансляцию спектакля Юрия Еремина по мотивам романа...

Неисправимый лгун

18 октября на сцене ЦДКЖ пройдет яркий и запоминающийся зрелищный спектакль «Неисправимый лгун» по комедийной пьесе талантливого хорватского драматурга Миро...

Молодые и дерзкие раздадут автографы

16 октября в 18:00 молодые и дерзкие герои октябрьской обложки журнала ZHARA MAGAZINE – JONY, ELMAN, ANDRO, в преддверии большого...

Наш вояж. Круиз

Под занавес круизного сезона ведущие «НАШЕго Радио» прокатятся по Волге.

Известные блогеры отметили день рождения Instagram

Гости премии пришли узнать, кто же самый популярный на просторах Инстаграм.

Открылась «Тайна занавеса»

Дом-музей Марины Цветаевой презентовал новый проект в кругу друзей в день рождения поэта.

Театр Романа Виктюка открыл 23-й сезон

Наступающий сезон по количеству новостей, стартующих проектов и креативных идей, пожалуй, превзойдет многие предыдущие.
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

МУЗ-ТВ 23 года в эфире

26 октября в Государственном Кремлёвском Дворце телеканал «МУЗ-ТВ» отметит свой День Рождения масштабным гала-концертом «МУЗ-ТВ — 23 года в эфире»!...

Спектакль театра имени Моссовета «Герой нашего времени» в режиме онлайн

19 октября Академический театр имени Моссовета в рамках проекта «Театральная Россия» проводит онлайн трансляцию спектакля Юрия Еремина по мотивам романа...

Неисправимый лгун

18 октября на сцене ЦДКЖ пройдет яркий и запоминающийся зрелищный спектакль «Неисправимый лгун» по комедийной пьесе талантливого хорватского драматурга Миро...

Молодые и дерзкие раздадут автографы

16 октября в 18:00 молодые и дерзкие герои октябрьской обложки журнала ZHARA MAGAZINE – JONY, ELMAN, ANDRO, в преддверии большого...

Посвящение Муслиму Магомаеву

27 октября 2019 в Московском международном Доме музыки состоится концерт-посвящение кумиру миллионов – Муслиму Магомаеву «Нет песни без тебя». Симфонический...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/