Жизненный тонус

Вся жизнь борьба

Победить соперника, отвоевать «место под солнцем», получить достойное вознаграждение за приложенные усилия – наши базовые потребности с начала времен

Боевые искусства появились вместе с человечеством. Победить соперника, отвоевать «место под солнцем», получить достойное вознаграждение за приложенные усилия – наши базовые потребности с начала времен. Современный человек, чьи битвы переместились с полей кровопролитных сражений и рыцарских турниров в офисы и переговорные, реализует заложенное природой в спортивных залах. Неудивительно, что популярность занятий различными видами единоборств уже много лет растет.

Сергей Асташкевич, менеджер восточных единоборств клуба Janinn Fitness, вице-президент Федерации Косики Каратэ России. Чемпион и призер чемпионатов России и мира

Сергей Асташкевич, менеджер восточных единоборств клуба Janinn Fitness, вице-президент Федерации Косики Каратэ России. Чемпион и призер чемпионатов России и мира

Внести в список привычных фитнес-занятий тренировки по какому-либо виду боевых искусств весьма полезно. Во-первых, по своему эффекту одно такое занятие равно трем классическим фитнес-тренингам – ведь на татами или ринге придется не просто выполнять привычные движения, но и испытывать целую гамму эмоций, возникающих в схватке с реальным противником, что поглощает гораздо больше калорий, которые мы и стремимся истребить в зале.

Считается, что пять минут учебного спарринга в боксе или в рукопашном бое по количеству потерянных калорий приблизительно равны десятикилометровой пробежке. Во‑вторых, ваше закаленное тело получит незаменимые навыки сопротивления в сложных жизненных ситуациях и никакие уличные хулиганы уже не будут страшны. И все это вдобавок к значительному улучшению физического состояния и дальнейшему формированию красивой фигуры, за которыми мы, собственно, и идем в фитнес-зал.

Сейчас уже сложно сказать, кого больше привлекают занятия единоборствами, – мужчин или женщин. Сергей Швец, фитнес-директор клуба Janinn Fitness (УК Fitness Holding), утверждает, что среди посетителей таких занятий представителей обоего пола примерно равное количество. При этом он отмечает такую тенденцию: клиенты настроены все более серьезно. Если раньше фитнес-клубы в основном предлагали клиентам групповые занятия, которые напоминали скорее уроки общей физической подготовки со специальными элементами, то теперь акцент сместился в сторону студий, где выбранное направление осваивается на более профессиональном уровне. В фитнес-центрах открываются специализированные «бойцовские клубы», где квалифицированные тренеры обучают желающих искусству самозащиты. В том же Janinn Fitness из-за возросшего интереса к занятиям по единоборствам был расширен и переоборудован для этого отдельный зал. В одном из молодых и точно самом крупном фитнесе Москвы «I Love Fitness» огромная площадь для занятий боксом, боевыми искусствами и смешанными единоборствами была предусмотрена сразу – интересы клиентов превыше всего.

Знатоки выделяют более ста видов единоборств – количество внушительное. Самые популярные: китайское у-шу, корейское тхэквондо, японские дзюдо, джиу-джитсу, айкидо, каратэ, кэндо – и, конечно же, бокс, кикбоксинг, тайский бокс (муай тай), рукопашный бой. Все большее распространение получают сейчас смешанные практики.

Разумеется, в фитнес-клубе больше физической практики, нежели философской составляющей, которой особенно сильны восточные единоборства. Но в конечном счете их соотношение зависит от тренера, мастера, гуру, который приходит с багажом своих знаний и вовлекает в процесс занимающихся.

Боевые искусства Сергей Асташкевич in2В расписании групповых занятий каждого клуба значится ряд тренировок, на которые может прийти любой желающий. На них предполагается получение базовой подготовки, основы, общее укрепление физических кондиций и освоение элементов ударной техники. Безусловно, тренер будет стараться, чтобы занятия были посильны человеку с любым уровнем подготовки.

Тем, кто уже имеет некоторый опыт, стандартные групповые практики могут показаться слишком простыми – для «продвинутых» клубы предлагают студийные уроки. Они подразумевают более глубокие и сложные занятия.

В студиях основной упор делается на укрепление бойцовского духа и совершенствование достижений – вплоть до спортивных. Конечно, в фитнес-клубы приходят не дети, только мечтающие подняться в будущем на высшие ступени спортивного мастерства, но взрослые состоявшиеся люди, которые знают, чего хотят от жизни. Но и они могут увлечься и дорасти до изрядных высот, пусть и в любительском спорте. Не стоит забывать и о таком виде занятий, как персональные тренировки, – когда клиент и тренер тет-а-тет, что, естественно, повышает эффективность и ускоряет процесс выработки соответствующих навыков. Те клиенты, что стремятся достичь максимальных результатов, рано или поздно приходят именно к такому виду тренировок.

Выбор вида единоборств сугубо индивидуален. Приступая к тренировкам, клиент должен пройти медицинское тестирование, которое покажет, нет ли противопоказаний для занятий «рукоприкладным» спортом. Из общих противопоказаний стоит выделить неприемлемое состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. При проблемах с сердцем и сосудами лучше выбрать менее интенсивные занятия, такие как у-шу или айкидо. Нарушения в работе суставов также могут стать причиной отказа от занятий боевыми искусствами, потому что значительная нагрузка приходится именно на них.

Ощутимые результаты от занятий можно получить, упражняясь не реже трех раз в неделю. Это касается не только единоборств, но и вообще любого вида спорта. Главное – стойкость и твердый характер, регулярность и непрерывность тренировок, иначе придется довольствоваться уровнем определенной достигнутой формы, не рассчитывая на поступательное движение вперед, к совершенству.

Александр Стрига

Фотографии: Алексей Лерер

Благодарим за помощь в создании материала фитнес-клуб Janinn Fitness

Еще на эту тему

Без стресса и гравитации

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса

Фитнес за дверями

Летняя жара заставляет нас расстегивать пуговицы деловой одежды, вызывает острое желание вырваться из офисных стен на солнце, на травку, на...

Под водой на велосипеде

Чтобы восстановить утраченные силы, укрепить тело и вообще прийти в себя после продолжительных праздничных дней, стоит погрузиться в эту стихию и ощутить на собственном организме все ее чудесные свойства


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

«Вкусный джаз» от саксофонистки Кэнди Далфер

13 апреля 2019 г. в Светлановском зале Дома музыки выступит в рамках мирового шоу самая популярная саксофонистка мира Candy Dulfer (Кэнди...

Проект «Воздух». История успеха – Паша Руденко

Культурный центр «Салют» и Musecube представляют: 4 апреля в 19:00 в рамках проекта «Воздух» состоится творческая встреча «История успеха». Гость...

Пикассо: Снаружи и Внутри

23 марта 2019 в Московском Международном Доме Музыки пройдет фламенко-спектакль Picasso: Dentro y Fuera («Пикассо: Снаружи и Внутри»). Picasso: Dentro...

Весна монарха

Спецпроект Международного конкурсно-выставочного проекта Russian Art Park PRIMAVERA и живой интерактивный проект «20 минут тишины»  открылся в пространстве Renaissance Monarch...

Уличный художник Миша Маркер раздает футболки

Радио ULTRA и уличный художник Миша Маркер объявляют о запуске совместного конкурса.

Эксперт_ки и где они обитают

Женщины, которые производят знание и готовы делиться своим опытом объединяются на одной платформе.

МХАТ имени Горького не повышает цены на премьеру c мировыми звездами

Руководство МХАТ имени М. Горького повышение цены на билеты культового режиссера считает невозможным и неправильным потому что далеко не все зрители этого театра смогут приобрести билеты.

Петиция как провокация. Татьяна Доронина не в курсе акции

Поклонники президента МХАТ имени Горького просят министра культуры РФ позаботиться о традициях и ценностях художественной академической школы. Знает ли об этом сама Татьяна Доронина?
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

«Вкусный джаз» от саксофонистки Кэнди Далфер

13 апреля 2019 г. в Светлановском зале Дома музыки выступит в рамках мирового шоу самая популярная саксофонистка мира Candy Dulfer (Кэнди...

Проект «Воздух». История успеха – Паша Руденко

Культурный центр «Салют» и Musecube представляют: 4 апреля в 19:00 в рамках проекта «Воздух» состоится творческая встреча «История успеха». Гость...

Пикассо: Снаружи и Внутри

23 марта 2019 в Московском Международном Доме Музыки пройдет фламенко-спектакль Picasso: Dentro y Fuera («Пикассо: Снаружи и Внутри»). Picasso: Dentro...

Весна монарха

Спецпроект Международного конкурсно-выставочного проекта Russian Art Park PRIMAVERA и живой интерактивный проект «20 минут тишины»  открылся в пространстве Renaissance Monarch...

«Минойская серия» – таинственный мир ушедшей эпохи

14 марта в Крокин галерее открывается выставка Александра Джикия «Минойская серия». Художник приглашает погрузиться в таинственный мир ушедшей эпохи, забытой...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/