Жизненный тонус

Вся жизнь борьба

Победить соперника, отвоевать «место под солнцем», получить достойное вознаграждение за приложенные усилия – наши базовые потребности с начала времен

Боевые искусства появились вместе с человечеством. Победить соперника, отвоевать «место под солнцем», получить достойное вознаграждение за приложенные усилия – наши базовые потребности с начала времен. Современный человек, чьи битвы переместились с полей кровопролитных сражений и рыцарских турниров в офисы и переговорные, реализует заложенное природой в спортивных залах. Неудивительно, что популярность занятий различными видами единоборств уже много лет растет.

Сергей Асташкевич, менеджер восточных единоборств клуба Janinn Fitness, вице-президент Федерации Косики Каратэ России. Чемпион и призер чемпионатов России и мира

Сергей Асташкевич, менеджер восточных единоборств клуба Janinn Fitness, вице-президент Федерации Косики Каратэ России. Чемпион и призер чемпионатов России и мира

Внести в список привычных фитнес-занятий тренировки по какому-либо виду боевых искусств весьма полезно. Во-первых, по своему эффекту одно такое занятие равно трем классическим фитнес-тренингам – ведь на татами или ринге придется не просто выполнять привычные движения, но и испытывать целую гамму эмоций, возникающих в схватке с реальным противником, что поглощает гораздо больше калорий, которые мы и стремимся истребить в зале.

Считается, что пять минут учебного спарринга в боксе или в рукопашном бое по количеству потерянных калорий приблизительно равны десятикилометровой пробежке. Во‑вторых, ваше закаленное тело получит незаменимые навыки сопротивления в сложных жизненных ситуациях и никакие уличные хулиганы уже не будут страшны. И все это вдобавок к значительному улучшению физического состояния и дальнейшему формированию красивой фигуры, за которыми мы, собственно, и идем в фитнес-зал.

Сейчас уже сложно сказать, кого больше привлекают занятия единоборствами, – мужчин или женщин. Сергей Швец, фитнес-директор клуба Janinn Fitness (УК Fitness Holding), утверждает, что среди посетителей таких занятий представителей обоего пола примерно равное количество. При этом он отмечает такую тенденцию: клиенты настроены все более серьезно. Если раньше фитнес-клубы в основном предлагали клиентам групповые занятия, которые напоминали скорее уроки общей физической подготовки со специальными элементами, то теперь акцент сместился в сторону студий, где выбранное направление осваивается на более профессиональном уровне. В фитнес-центрах открываются специализированные «бойцовские клубы», где квалифицированные тренеры обучают желающих искусству самозащиты. В том же Janinn Fitness из-за возросшего интереса к занятиям по единоборствам был расширен и переоборудован для этого отдельный зал. В одном из молодых и точно самом крупном фитнесе Москвы «I Love Fitness» огромная площадь для занятий боксом, боевыми искусствами и смешанными единоборствами была предусмотрена сразу – интересы клиентов превыше всего.

Знатоки выделяют более ста видов единоборств – количество внушительное. Самые популярные: китайское у-шу, корейское тхэквондо, японские дзюдо, джиу-джитсу, айкидо, каратэ, кэндо – и, конечно же, бокс, кикбоксинг, тайский бокс (муай тай), рукопашный бой. Все большее распространение получают сейчас смешанные практики.

Разумеется, в фитнес-клубе больше физической практики, нежели философской составляющей, которой особенно сильны восточные единоборства. Но в конечном счете их соотношение зависит от тренера, мастера, гуру, который приходит с багажом своих знаний и вовлекает в процесс занимающихся.

Боевые искусства Сергей Асташкевич in2В расписании групповых занятий каждого клуба значится ряд тренировок, на которые может прийти любой желающий. На них предполагается получение базовой подготовки, основы, общее укрепление физических кондиций и освоение элементов ударной техники. Безусловно, тренер будет стараться, чтобы занятия были посильны человеку с любым уровнем подготовки.

Тем, кто уже имеет некоторый опыт, стандартные групповые практики могут показаться слишком простыми – для «продвинутых» клубы предлагают студийные уроки. Они подразумевают более глубокие и сложные занятия.

В студиях основной упор делается на укрепление бойцовского духа и совершенствование достижений – вплоть до спортивных. Конечно, в фитнес-клубы приходят не дети, только мечтающие подняться в будущем на высшие ступени спортивного мастерства, но взрослые состоявшиеся люди, которые знают, чего хотят от жизни. Но и они могут увлечься и дорасти до изрядных высот, пусть и в любительском спорте. Не стоит забывать и о таком виде занятий, как персональные тренировки, – когда клиент и тренер тет-а-тет, что, естественно, повышает эффективность и ускоряет процесс выработки соответствующих навыков. Те клиенты, что стремятся достичь максимальных результатов, рано или поздно приходят именно к такому виду тренировок.

Выбор вида единоборств сугубо индивидуален. Приступая к тренировкам, клиент должен пройти медицинское тестирование, которое покажет, нет ли противопоказаний для занятий «рукоприкладным» спортом. Из общих противопоказаний стоит выделить неприемлемое состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. При проблемах с сердцем и сосудами лучше выбрать менее интенсивные занятия, такие как у-шу или айкидо. Нарушения в работе суставов также могут стать причиной отказа от занятий боевыми искусствами, потому что значительная нагрузка приходится именно на них.

Ощутимые результаты от занятий можно получить, упражняясь не реже трех раз в неделю. Это касается не только единоборств, но и вообще любого вида спорта. Главное – стойкость и твердый характер, регулярность и непрерывность тренировок, иначе придется довольствоваться уровнем определенной достигнутой формы, не рассчитывая на поступательное движение вперед, к совершенству.

Александр Стрига

Фотографии: Алексей Лерер

Благодарим за помощь в создании материала фитнес-клуб Janinn Fitness

Еще на эту тему

Без стресса и гравитации

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса

Фитнес за дверями

Летняя жара заставляет нас расстегивать пуговицы деловой одежды, вызывает острое желание вырваться из офисных стен на солнце, на травку, на...

Под водой на велосипеде

Чтобы восстановить утраченные силы, укрепить тело и вообще прийти в себя после продолжительных праздничных дней, стоит погрузиться в эту стихию и ощутить на собственном организме все ее чудесные свойства


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Олег Ланг. «В парке Чаир»

20 сентября галерея ARTSTORY открывает новый выставочный проект: «Олег Ланг. В парке Чаир». В экспозицию войдут работы из многих серий и циклов...

Выставка-признание в любви откроется в Москве

20 сентября в пространстве Торгового Центра «Неглинная Галерея» откроется фотовыставка финалистов конкурса документальной фотографии «Неглинная, люблю тебя». Экспозиция этого года...

Клуб «Школа»

К началу учебного года в российский прокат вышла самая бунтарская комедия осени «Клуб «Школа». Фильм будет интерес и подросткам, и...

Юбилей легендарного телеканала

27 сентября MTV Рoccия oтмечает день рoждения в СК «Oлимпийский». На oднoй сцене встретятся легендарные виджеи и любимые артисты. Только для...

Ван Дамм и Бузова признались в любви Comedy Club

Секретный приём Жан-Клода Ван Дамма, дуэт Мартиросяна и Воли, откровения Бузовой и другие факты о фестивале Comedy Club, прошедшем в Ереване 15 и 16 сентября.

Больше чем танцы, интересней чем фитнес

Новый Центр танца и спорта IMETRIA распахнул свои двери в сентябре.

69-й сезон в Театре имени Пушкина открыт!

В 69-м сезоне Театр Пушкина ждет небывалый по размаху гастрольный тур – Америка, Германия, Израиль, множество российских городов. Одним из важнейших событий этого сезона являются гастроли театра в Барбикане.

Открытие театрального сезона в «Сфере»

2019 год объявлен в России Годом Театра, но для «Сферы» этот год имеет еще одно важное значение. В 2019 году исполняется 90 лет со дня рождения основателя театра «Сфера» Екатерины Еланской.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
Афиша

Олег Ланг. «В парке Чаир»

20 сентября галерея ARTSTORY открывает новый выставочный проект: «Олег Ланг. В парке Чаир». В экспозицию войдут работы из многих серий и циклов...

Выставка-признание в любви откроется в Москве

20 сентября в пространстве Торгового Центра «Неглинная Галерея» откроется фотовыставка финалистов конкурса документальной фотографии «Неглинная, люблю тебя». Экспозиция этого года...

Клуб «Школа»

К началу учебного года в российский прокат вышла самая бунтарская комедия осени «Клуб «Школа». Фильм будет интерес и подросткам, и...

Юбилей легендарного телеканала

27 сентября MTV Рoccия oтмечает день рoждения в СК «Oлимпийский». На oднoй сцене встретятся легендарные виджеи и любимые артисты. Только для...

Три религии — Единение Мира

До 28 сентября в Еврейском музее и Центре толерантности действует выставка израильского художника Арие Переля — «Три религии — Единение...
Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: Сайт: http://eclectic-magazine.ru/