Учимся говорить «нет»

— Дружище, одолжишь двести рублей до пятницы? – Да, конечно… — Любимый, съездим к маме на выходных? – Как скажешь. – Иван Викторович, поработаете в эту субботу? – С удовольствием! Похоже, Вы совершенно не умеете говорить «нет». Вами могут помыкать друзья, родные, начальство – кто угодно. Хватит быть тряпкой! Пора научиться ценить свои собственные интересы и объяснить окружающим, что вы им не слуга.

Одной из основных причин, по которым люди не могут сказать «нет» является страх обидеть другого человека. Действительно, если на просьбу сантехника прочистить трубы самостоятельно вы ответите отказом, он страшно обидится. Еще одна причина заключается в желании нравиться всем без исключения. А ведь, едва ли вы станете любимчиком офиса, покорно выполняя все глупые просьбы своих коллег. И, наконец, третья причина состоит в том, что гораздо проще пойти на поводу у кого-либо, чем проявить внутреннюю стойкость. Зачем спорить с домочадцами из-за цвета новых обоев? Если хотят фиолетовые, то пусть будут фиолетовые. И плевать, что вы ненавидите этот цвет.

Неумение говорить «нет» может привести к тому, что в один прекрасный день вы поймете, что потратили драгоценную жизнь на мелочные прихоти других. Например, вместо того чтобы исполнить свою мечту и заняться парашютным спортом вы каждое лето ездили к своему школьному приятелю на дачу помогать ему с ремонтом. В первый год вы в компании таких же недоделанных альтруистов красили его гнилую избушку. Во второй год до кровавых мозолей копали новую яму для сортира. Ну, а на третий год посвятили сбору кислых маленьких яблочек после употребления которых нужно было сразу же бежать в заблаговременно вырытый сортир. На четвертый год вы на дачу не поехали, потому что друг ее благоразумно продал, решив, что она отнимает слишком много сил и времени.

Если вы не научитесь оказывать людям, в вашей душе будут накапливаться обида, чувство несправедливости, неудовлетворенности. Вследствие этого вы станете озлобленным и агрессивным. Вполне вероятно, что после долгих лет терпения в один прекрасный момент вы просто-напросто взорветесь и выскажите окружающим все, что думаете об их нелепых просьбах.

Так как же научиться говорить «нет»?

• Начните с мелочей. Попробуйте в течение двух недель отказывать сослуживцам во всем, что они могут сделать и без вашей помощи. Вы внезапно обнаружите, что любимые коллеги в состоянии поменять картридж в принтере и вытереть после себя со стола. Затем выждите еще неделю и попытайтесь проделать то же самое с начальством;

• В любой ситуации помните о своих первостепенных интересах. Допустим, вам звонит друг, который поссорился со своей женой и просит, чтобы вы пустили его сегодня переночевать. А у вас на вечер назначено романтическое свидание. Что нужно сделать? Проявить мужскую солидарность? Выручить товарища в непростой ситуации? Чушь! У него уже есть жена, а у вас – нет. Так что пусть бежит мириться со своей зазнобой;

• Научитесь понимать, чем руководствуются люди, обращаясь к вам. Если человек искренне просит о помощи, то, наверное, стоит пойти ему на встречу. Если же он раскусил, что вы бесхребетный слюнтяй – гоните его в шею;

• Найдите знакомого, который страдает такой же проблемой, и потренируйтесь отвечать друг другу на те или иные просьбы отказом. В лучшем случае сумеете закалить силу духа, в худшем – перемоете все полы в квартире своего приятеля;

• Перестаньте врать. Вы будете чувствовать себя намного увереннее, если будете называть истинную причину отказа, а не выдуманную. То есть когда сосед попросит подвести его до рынка, не надо говорить, что едите в другую сторону. Признайтесь ему, что от него за версту несет перегаром и лишние проблемы с ГИБДД вам не нужны;

• Ну, и, наконец, последний совет, пользуйтесь им только в том случае, если предыдущие не помогли. Постарайтесь максимально испортить себе репутацию. Тогда люди не будут вас ни о чем просить и, как следствие, вам не нужно будет заставлять себя говорить «нет». Просто выполните ту или иную просьбу из рук вон плохо. И проблема решится. Правда, на День рождения после этого вас никто не позовет…

Очень надеемся, что данная статья поможет научиться говорить людям «нет». Ведь если вы не воспользуетесь нашими советами, вам часто будет вспоминаться поговорка «Работай, раб, солнце еще высоко».

Дмитрий Веселов

Метка Психология