Жизненный тонус

Без стресса и гравитации

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса

Представьте себя на берегу моря: раннее утро, слышен шум прибоя, вы лежите в гамаке, неспешно раскачиваясь и потягиваясь в его эластичных объятиях…

…Но идеальная гармония отдыха, расслабления и фитнеса возможна и в сердце мегаполиса. Достаточно погрузиться в гамак на занятиях AntiGravity Yoga®: Restorative в фитнеc-центре I Love Fitness.

Автор методики Шелли Бомб, преданная ученица и коллега Кристофера Харрисона, создателя AntiGravity Yoga®, разрабатывая ее, делала акцент на нескольких основных пунктах: релаксации, развитии гибкости и глубоком восстановлении. В итоге мы имеем целостную и сбалансированную программу, в которой гармонично сочетаются практики из йоги, упражнения на расслабление и все это в уникальном антигравити-гамаке. После полуторачасового занятия эффект такой, будто 3,5 часа провел в SPA и вышел отдохнувшим и обновленным, с ощущением легкости и полета во всем теле. Это реальная программа-перезагрузка.

АнтигравитиВ своей недавно вышедшей книге Silent Monkeys («Молчаливые обезьянки») Шелли говорит о том, что основная причина наших стрессов, которая способствует возникновению многих болезней, – наши мысли-обезьянки. Они бесконечно скачут и рождают хаос в голове.  Техники медитации AntiGravity Yoga®: Restorative заставляют их замолчать. Она учит расслабляться и контролировать мысли, добиваться ментального спокойствия, а затем выполнять уникальные упражнения с гамаком.

Противопоказаний к занятию AntiGravity Yoga®: Restorative почти нет, и все высказывания по поводу ее сложности преувеличены. Висеть вниз головой полтора часа не придется. В программе используется низкое положение гамака и делается лишь один базовый переворот.

Каждое занятие начинается и заканчивается медитацией. Опытный инструктор, используя методику guiding meditation, «забирает» мысли занимающихся, уводит за собой от повседневных забот, говорит, о чем думать, куда двигаться, что чувствовать. Атмосфера занятия действует так, что происходит расслабление, как перед сном. В этом переходном состоянии между бодрствованием и отдыхом организм становится чрезвычайно податлив, мышцы и сухожилия растягиваются практически без болевых ощущений, характерных для классического стретчинга. Этот эффект достигается еще и за счет того, что тело в мягком гамаке будто бы свободно от гравитации, и любые упражнения позволяют расслабить мышцы, связки и позвоночник без приложения особых усилий.

Основная работа в Restorative идет именно с позвоночником. В комплекс включены разнообразные скручивания, растягивания, вытяжения. Преобладают упражнения не из йоги, а из методик развития гибкости. Именно благодаря им, и при помощи гамака, происходит вытяжение, восстановление и выпрямление позвоночного столба. В занятиях нет резких движений. Только в самом начале выполняется одно перевернутое движение – чтобы увеличить расстояние между позвонками. Таким образом, кровь и лимфа «приливают» к позвоночнику, и осуществляется его гидратация, восстанавливая влагу хрящевой ткани наших позвоночных дисков. Задача комплекса – вернуть позвоночнику подвижность и гибкость.

фитнес-без-стресса-1-бМягкое вытяжение позвоночника «Обезьяна в юбке»

Чтобы уверенно пройти по антигравитационному пути, важно заниматься у профессиональных сертифицированных тренеров. Именно они знают, как ввести в нужное состояние, выполнить необходимые упражнения и в итоге провести «перезагрузку».

фитнес-без-стресса-2-бУпражнение на развитие гибкости «Лебедь»

Методика создавалась мастерами своего дела с учетом мнений врачей-физиотерапевтов, а инструкторы клуба I Love Fitness проходили обучение у самой Шелли Бомб, ее автора. Занятия проводятся на оригинальном оборудовании. К слову сказать, в этом клубе самая большая студия AntiGravity в России.

Antigravity® Restorative – гибридная программа, объединившая в себе плюсы различных направлений фитнеса. Эта методика, способная обратить процесс старения вспять и сохранить гибкость позвоночника, пользуется огромной популярностью во всем мире.

 

Александр Стрига
Фото: Дмитрий Коробейников

[fb-like-button]

Поделиться:

Один комментарий на «“Без стресса и гравитации”»

  1. […] для УК «Фитнес-Холдинг»: Фитнес за дверями, Без стресса и гравитации, ПереCROOSток для FITнесманов, Здоровая натура и […]

Добавить комментарий

афиша
новости

Римма Юсупова «Триумф света и цвета»

Невероятно сложные и светлые работы художника Риммы Юсуповой можно увидеть на ее персональной выставке. Это не масло, акварель или пастель,...

Выставка «Траектории ощущений»

Галерея ARTSTORY представляет выставочный проект «Владимир Мартиросов. Траектории ощущений». Все пространство галереи подчинено непрерывному движению, дирижером которого выступает художник, скульптор,...

Коллективная выставка «50/50»

В коллективном проекте «50/50» FINEART GALLERY представлены произведения 50 художников размером 50 х 50 см. Каждая работа – окно в...

Премьера «Пуф, или Ложь и истина»

4, 5 и 21 февраля на Новой сцене Театра Вахтангова состоятся премьерные показы спектакля по пьесе Эжена Скриба «Пуф, или...

Новый детектив Татьяны Гармаш-Роффе «Венец Фемиды»

ЭКСМО выпустило новый детективный роман Татьяны Гармаш-Роффе «Венец Фемиды». Официально появившись на полках книжных магазинов 20 января, роман ранее уже...

Большой Московский цирки станет интерактивным и технологичным

Эдгард Запашный прокомментировал грядущую реконструкцию здания Большого Московского цирка на проспекте Вернадского.

В Московский зоопарк привезли детеныша малайского медведя

У мишки черный окрас, на груди — большое белое или рыжее пятно в виде подковы, напоминающее по форме и цвету восходящее солнце.

«Форс в мажоре» в театре «Русская песня»

Премьера самой многообещающей комедии года стартует на сцене Театра «Русская песня». Накануне первого показа 17 сентября прошла пресс-конференция в Hotel...

ВКОНТАКТЕ

Афиша

Римма Юсупова «Триумф света и цвета»

Невероятно сложные и светлые работы художника Риммы Юсуповой можно увидеть на ее персональной выставке. Это не масло, акварель или пастель,...

Выставка «Траектории ощущений»

Галерея ARTSTORY представляет выставочный проект «Владимир Мартиросов. Траектории ощущений». Все пространство галереи подчинено непрерывному движению, дирижером которого выступает художник, скульптор,...

Коллективная выставка «50/50»

В коллективном проекте «50/50» FINEART GALLERY представлены произведения 50 художников размером 50 х 50 см. Каждая работа – окно в...

Премьера «Пуф, или Ложь и истина»

4, 5 и 21 февраля на Новой сцене Театра Вахтангова состоятся премьерные показы спектакля по пьесе Эжена Скриба «Пуф, или...

Посвящение композиторской династии Дунаевских

4 февраля 2025 года в Московском театре оперетты в формате джукбокс-мюзикла пройдет юбилейный вечер «Дунаевские. Двойной портрет», посвященный творчеству прославленной...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/