к размышлению

Сонастройка

Нервная система - это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Чтобы справиться с тревогой и хандрой, нам понадобится совсем немного — вспомнить, что наше тело пронизывает нервная ткань, которая состоит из нервных рецепторов, реагирующих на малейшее изменение  эмоционального состояния. Наше тело напрямую связано с эмоциями. Особенности реагирования на разные моменты в жизни, чувствительность — это и есть наша психика.  Поэтому, когда мы переживаем негативные эмоциональные или апатичные состояния, в теле происходит  блокировка уязвимых мест. У кого-то это спина, шея, поясница, у кого-то голова, нога или рука. Необходимо выровнять свое эмоциональное состояние, чтобы снять такие зажимы. Для этого необходимо пройти сонастройку. Как музыканты настраивают свой инструмент перед концертом. 

Нервная система — это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Учиться созерцанию. Гулять, обращая внимание на красоту, замечать интересное и необычное. Вдыхать в себя красоту деревьев, листьев, цветов, облаков. Смотреть на каплю дождя, которая скатывается по стеклу и падает в лужицу — бульк.

Наслаждаться запахами: прелой листвы, коры деревьев, осенних роз. Проходя мимо кафе и ресторанов- ловить ароматы пряностей и кофе. Просыпаясь утром, ощутить глоток какого  напитка захочется сделать первым: облепихового с имбирём, воды с лимоном, чая, кофе, какао, сока из цитрусовых или рыжего морковного с сельдереем и яблоком.  Обязательно утренний душ с возможностью выбрать из  разных ароматов: геля, парфюмированого  масла, мыла, или скраба для тела. Вместо использования парфюма —  аромамасло, твердые духи или эмульсия для тела.

Включать вкусовые рецепторы и наслаждаться каждым кусочком съеденного. Обращать внимание на красоту и яркость подачи на стол  завтрака или обеда.

Удовольствие для тела: массаж, баня, бассейн, SPA, душ зарядит на день или расслабит перед сном. Важны именно тактильные ощущения и чувствование наслаждения от них.

Звук или тишина. Почувствуйте что вы хотите слышать именно сейчас, чтобы это резонировало с настроением или наоборот, определило  нужный ритм течения жизни. Пение птиц, шум моря, классика или джаз, техно или латина, релакс или марш с барабанной дробью.


Используя аспекты чувств и ощущений, мы выстроим баланс, осуществим целостную  сонастройку всего организма и тела, как инструмента, всей вегетативной системы.
Это не займет много времени. Это просто. Это работает. Это нам необходимо.

Евгения Стрига
Фото: Евгения Стрига


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Премьера фильма «Супернова»

В киноцентре «Октябрь» при поддержке проекта КАРО.Арт пройдет премьера фильма «Супернова» Гарри Маккуина с Колином Фертом и Стэнли Туччи в...

Афиша выставок Москвы в марте 2021

Продолжаем знакомить с новыми проектами на московских выставочных площадках. Дальше будет еще интереснее.   Билл Виола. Путешествие души ГМИИ им....

В Театре Наций поставят травелог Достоевского

3, 4 и 21 марта на малой сцене Театра Наций пройдёт премьера спектакля режиссера Елены Невежиной «Зимние заметки о летних...

«Наши художники» ввели «Масочный режим»

В галерее «Наши художники» открылась выставка «Масочный режим» — в рамках которой авторы переосмыслили эту примету пандемического времени и новой...

Бронзовый дебют B-Tuning в чемпионате России по зимнему треку

Следующий боевой выезд B-Tuning состоится 23 февраля - команда выступит в трековых гонках на Центральном московском ипподроме. 

На перевал Дятлова. Документально

Документальный фильм о мотоэкспедиции по перевалу Дятлова набирает обороты в YouTube.

Со «звездами» на дружеской ноге, но с верой в себя

Астролог Тамара Глоба считает, что в наступившем году наша страна выходит на новый путь, а осенью не будет никаких препятствий для передвижений по миру.

Нейромонах Феофан открыл 2021 год релизом прямо в новогоднюю ночь

Нейромонах Феофан сделал новогодний подарок всем своим слушателям и ночью с 31 декабря на 1 января выпустил новый трек «На заре».
FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

Премьера фильма «Супернова»

В киноцентре «Октябрь» при поддержке проекта КАРО.Арт пройдет премьера фильма «Супернова» Гарри Маккуина с Колином Фертом и Стэнли Туччи в...

Афиша выставок Москвы в марте 2021

Продолжаем знакомить с новыми проектами на московских выставочных площадках. Дальше будет еще интереснее.   Билл Виола. Путешествие души ГМИИ им....

В Театре Наций поставят травелог Достоевского

3, 4 и 21 марта на малой сцене Театра Наций пройдёт премьера спектакля режиссера Елены Невежиной «Зимние заметки о летних...

«Наши художники» ввели «Масочный режим»

В галерее «Наши художники» открылась выставка «Масочный режим» — в рамках которой авторы переосмыслили эту примету пандемического времени и новой...

Only You – признание в любви

3 марта Симфонический оркестр Москвы «Русская филармония» представляет в Московском международном Дом музыки концерт Only You, который пройдет в рамках...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/