к размышлению

Сонастройка

Нервная система - это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Чтобы справиться с тревогой и хандрой, нам понадобится совсем немного — вспомнить, что наше тело пронизывает нервная ткань, которая состоит из нервных рецепторов, реагирующих на малейшее изменение  эмоционального состояния. Наше тело напрямую связано с эмоциями. Особенности реагирования на разные моменты в жизни, чувствительность — это и есть наша психика.  Поэтому, когда мы переживаем негативные эмоциональные или апатичные состояния, в теле происходит  блокировка уязвимых мест. У кого-то это спина, шея, поясница, у кого-то голова, нога или рука. Необходимо выровнять свое эмоциональное состояние, чтобы снять такие зажимы. Для этого необходимо пройти сонастройку. Как музыканты настраивают свой инструмент перед концертом. 

Нервная система — это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Учиться созерцанию. Гулять, обращая внимание на красоту, замечать интересное и необычное. Вдыхать в себя красоту деревьев, листьев, цветов, облаков. Смотреть на каплю дождя, которая скатывается по стеклу и падает в лужицу — бульк.

Наслаждаться запахами: прелой листвы, коры деревьев, осенних роз. Проходя мимо кафе и ресторанов- ловить ароматы пряностей и кофе. Просыпаясь утром, ощутить глоток какого  напитка захочется сделать первым: облепихового с имбирём, воды с лимоном, чая, кофе, какао, сока из цитрусовых или рыжего морковного с сельдереем и яблоком.  Обязательно утренний душ с возможностью выбрать из  разных ароматов: геля, парфюмированого  масла, мыла, или скраба для тела. Вместо использования парфюма —  аромамасло, твердые духи или эмульсия для тела.

Включать вкусовые рецепторы и наслаждаться каждым кусочком съеденного. Обращать внимание на красоту и яркость подачи на стол  завтрака или обеда.

Удовольствие для тела: массаж, баня, бассейн, SPA, душ зарядит на день или расслабит перед сном. Важны именно тактильные ощущения и чувствование наслаждения от них.

Звук или тишина. Почувствуйте что вы хотите слышать именно сейчас, чтобы это резонировало с настроением или наоборот, определило  нужный ритм течения жизни. Пение птиц, шум моря, классика или джаз, техно или латина, релакс или марш с барабанной дробью.


Используя аспекты чувств и ощущений, мы выстроим баланс, осуществим целостную  сонастройку всего организма и тела, как инструмента, всей вегетативной системы.
Это не займет много времени. Это просто. Это работает. Это нам необходимо.

Евгения Стрига
Фото: Евгения Стрига


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Фестиваль Geek Picnic впервые пройдет в парке Горького

Крупнейший в России фестиваль науки и технологий Geek Picnic пройдет 31 июля в Парке Горького. Темой этого года станет REHAB...

Перукуа отпразднует «Время Женщины» в Крокус Сити Холл

30 мая в Крокус Сити Холл пройдет сольный концерт Перукуа «Время женщины». Прошло больше года с момента последней встречи российских...

Хранители времён. История России в историях семей

500 уникальных реликвий из 55 семей представлено в экспозиции выставки семейных реликвий «Хранители времён» в Государственном центральном музее современной истории...

Международный музыкальный фестиваль в Ярославле

XIII Международный музыкальный фестиваль в Ярославле и городах Ярославской области артистический директор Юрий Башмет пройдет с 1 по 9 мая...

Итальянский композитор Фабрицио Патерлини посвятил свой трек России

Композиция о Казани вошла в альбом Фабрицио Патерлини, мировая премьера которого  состоится 30 апреля.

Космическая «Библионочь-2021»

«Библионочь-2021»: взяла старт в Российской государственной библиотеке для молодежи, прошла во всех библиотеках страны и в космическом пространстве.

Классика гитары

В Москве завершился XV Юбилейный Московский международный фестиваль «Виртуозы гитары».

Театр имени Пушкина поставил рекорд!

Спектакль «Оffис» прошел на самой высокой смотровой площадке Европы PANORAMA360, на высоте 327 метров.

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ

Афиша

Фестиваль Geek Picnic впервые пройдет в парке Горького

Крупнейший в России фестиваль науки и технологий Geek Picnic пройдет 31 июля в Парке Горького. Темой этого года станет REHAB...

Перукуа отпразднует «Время Женщины» в Крокус Сити Холл

30 мая в Крокус Сити Холл пройдет сольный концерт Перукуа «Время женщины». Прошло больше года с момента последней встречи российских...

Хранители времён. История России в историях семей

500 уникальных реликвий из 55 семей представлено в экспозиции выставки семейных реликвий «Хранители времён» в Государственном центральном музее современной истории...

Международный музыкальный фестиваль в Ярославле

XIII Международный музыкальный фестиваль в Ярославле и городах Ярославской области артистический директор Юрий Башмет пройдет с 1 по 9 мая...

#ХОЧУНЕМОГУ – премьера в театре «Модерн»

27 апреля в театре «Модерн» состоится премьера зажигательного спектакля #ХОЧУНЕМОГУ режиссера Сергея Аронина по пьесе Елены Исаевой «Я боюсь любви»....

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/