к размышлению

Сонастройка

Нервная система - это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Чтобы справиться с тревогой и хандрой, нам понадобится совсем немного — вспомнить, что наше тело пронизывает нервная ткань, которая состоит из нервных рецепторов, реагирующих на малейшее изменение  эмоционального состояния. Наше тело напрямую связано с эмоциями. Особенности реагирования на разные моменты в жизни, чувствительность — это и есть наша психика.  Поэтому, когда мы переживаем негативные эмоциональные или апатичные состояния, в теле происходит  блокировка уязвимых мест. У кого-то это спина, шея, поясница, у кого-то голова, нога или рука. Необходимо выровнять свое эмоциональное состояние, чтобы снять такие зажимы. Для этого необходимо пройти сонастройку. Как музыканты настраивают свой инструмент перед концертом. 

Нервная система — это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Учиться созерцанию. Гулять, обращая внимание на красоту, замечать интересное и необычное. Вдыхать в себя красоту деревьев, листьев, цветов, облаков. Смотреть на каплю дождя, которая скатывается по стеклу и падает в лужицу — бульк.

Наслаждаться запахами: прелой листвы, коры деревьев, осенних роз. Проходя мимо кафе и ресторанов- ловить ароматы пряностей и кофе. Просыпаясь утром, ощутить глоток какого  напитка захочется сделать первым: облепихового с имбирём, воды с лимоном, чая, кофе, какао, сока из цитрусовых или рыжего морковного с сельдереем и яблоком.  Обязательно утренний душ с возможностью выбрать из  разных ароматов: геля, парфюмированого  масла, мыла, или скраба для тела. Вместо использования парфюма —  аромамасло, твердые духи или эмульсия для тела.

Включать вкусовые рецепторы и наслаждаться каждым кусочком съеденного. Обращать внимание на красоту и яркость подачи на стол  завтрака или обеда.

Удовольствие для тела: массаж, баня, бассейн, SPA, душ зарядит на день или расслабит перед сном. Важны именно тактильные ощущения и чувствование наслаждения от них.

Звук или тишина. Почувствуйте что вы хотите слышать именно сейчас, чтобы это резонировало с настроением или наоборот, определило  нужный ритм течения жизни. Пение птиц, шум моря, классика или джаз, техно или латина, релакс или марш с барабанной дробью.


Используя аспекты чувств и ощущений, мы выстроим баланс, осуществим целостную  сонастройку всего организма и тела, как инструмента, всей вегетативной системы.
Это не займет много времени. Это просто. Это работает. Это нам необходимо.

Евгения Стрига
Фото: Евгения Стрига


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

«Шедевры Сергея Рахманинова» в Доме музыки

27 мая в Московском международном Доме музыки Симфонический оркестр Москвы «Русская филармония» представляет концерт «Шедевры Сергея Рахманинова». Прозвучат фортепианные произведения...

Джазовый вечер в отеле St. Regis на Никольской

26 мая в отеле St. Regis на джазовом вечере прозвучат легендарные хиты Фрэнка Синатры в исполнении Дмитрия Носкова и его...

Гигантская электрическая рыба и черепаха примут участие в гик-параде

Международный День гиков отметят 25 мая 2022 года на территории инновационного центра «Сколково». В честь этой даты состоится парад фантастических...

Фестиваль камерных оркестров мира

С 16 по 20 мая 2022 года сразу на нескольких знаковых концертных площадках Москвы впервые состоится Фестиваль камерных ансамблей мира,...

Тридцать лет служения музыки

Фестиваль камерных оркестров мира, который впервые прошел с 16 по 20 мая в Москве, запланирован как ежегодный. Об этом сообщил генеральный директор Русского концертного агентства Дмитрий Гринченко на пресс-конференции в ТАСС.

Стартует отбор в состав Всероссийского юношеского симфонического оркестра

Всероссийский юношеский симфонический оркестр маэстро Башмета объявляет национальный отбор в новый состав оркестра сезонов 2022-2024.

Особенные звезды

Большая семья с особенными детьми стала обладателем премии «Звездная семья России 2022».

Лучшие молодые композиторы живут в России и Белоруссии

Молодые композиторы из России и Республики Беларусь стали победителям конкурса на Зимнем фестивале искусств Юрия Башмета в Сочи. Композиторы из...
ВКОНТАКТЕ

Афиша

«Шедевры Сергея Рахманинова» в Доме музыки

27 мая в Московском международном Доме музыки Симфонический оркестр Москвы «Русская филармония» представляет концерт «Шедевры Сергея Рахманинова». Прозвучат фортепианные произведения...

Джазовый вечер в отеле St. Regis на Никольской

26 мая в отеле St. Regis на джазовом вечере прозвучат легендарные хиты Фрэнка Синатры в исполнении Дмитрия Носкова и его...

Гигантская электрическая рыба и черепаха примут участие в гик-параде

Международный День гиков отметят 25 мая 2022 года на территории инновационного центра «Сколково». В честь этой даты состоится парад фантастических...

Фестиваль камерных оркестров мира

С 16 по 20 мая 2022 года сразу на нескольких знаковых концертных площадках Москвы впервые состоится Фестиваль камерных ансамблей мира,...

Путеводитель по выставкам. Май: классика и современное искусство

Арт-площадки Москвы приглашают москвичей и гостей столицы приобщиться к прекрасному миру живописного искусства и познакомиться с работами именитых и молодых...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/