к размышлению

Сонастройка

Нервная система - это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Чтобы справиться с тревогой и хандрой, нам понадобится совсем немного — вспомнить, что наше тело пронизывает нервная ткань, которая состоит из нервных рецепторов, реагирующих на малейшее изменение  эмоционального состояния. Наше тело напрямую связано с эмоциями. Особенности реагирования на разные моменты в жизни, чувствительность — это и есть наша психика.  Поэтому, когда мы переживаем негативные эмоциональные или апатичные состояния, в теле происходит  блокировка уязвимых мест. У кого-то это спина, шея, поясница, у кого-то голова, нога или рука. Необходимо выровнять свое эмоциональное состояние, чтобы снять такие зажимы. Для этого необходимо пройти сонастройку. Как музыканты настраивают свой инструмент перед концертом. 

Нервная система — это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.  Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать  парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Учиться созерцанию. Гулять, обращая внимание на красоту, замечать интересное и необычное. Вдыхать в себя красоту деревьев, листьев, цветов, облаков. Смотреть на каплю дождя, которая скатывается по стеклу и падает в лужицу — бульк.

Наслаждаться запахами: прелой листвы, коры деревьев, осенних роз. Проходя мимо кафе и ресторанов- ловить ароматы пряностей и кофе. Просыпаясь утром, ощутить глоток какого  напитка захочется сделать первым: облепихового с имбирём, воды с лимоном, чая, кофе, какао, сока из цитрусовых или рыжего морковного с сельдереем и яблоком.  Обязательно утренний душ с возможностью выбрать из  разных ароматов: геля, парфюмированого  масла, мыла, или скраба для тела. Вместо использования парфюма —  аромамасло, твердые духи или эмульсия для тела.

Включать вкусовые рецепторы и наслаждаться каждым кусочком съеденного. Обращать внимание на красоту и яркость подачи на стол  завтрака или обеда.

Удовольствие для тела: массаж, баня, бассейн, SPA, душ зарядит на день или расслабит перед сном. Важны именно тактильные ощущения и чувствование наслаждения от них.

Звук или тишина. Почувствуйте что вы хотите слышать именно сейчас, чтобы это резонировало с настроением или наоборот, определило  нужный ритм течения жизни. Пение птиц, шум моря, классика или джаз, техно или латина, релакс или марш с барабанной дробью.


Используя аспекты чувств и ощущений, мы выстроим баланс, осуществим целостную  сонастройку всего организма и тела, как инструмента, всей вегетативной системы.
Это не займет много времени. Это просто. Это работает. Это нам необходимо.

Евгения Стрига
Фото: Евгения Стрига

[fb-like-button]

Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Истра. Новый Иерусалим. Музыка

С 9 по 13 июля в Истре пройдëт VIII Фестиваль классической музыки на открытом воздухе «Лето. Музыка. Музей». В фокусе фестиваля этого...

На сцене только волшебники

Премьера звёзд драматического и музыкального театра в День семьи на крыше ЦСИ М'АРС.

Вернисажи и Биеннале на Винзаводе

8 июля в рамках Биеннале частных коллекций Фонд «Новые коллекционеры» и ЦСИ Винзавод представляют первую дискуссию интеллектуальной программы — «Коллекционеры...

Выставочный июль в Москве

ECLECTIC знакомит с выставочными проектами, которые проходят на арт-площадках Москвы. и приглашает москвичей и гостей столицы выбрать свой маршрут в...

К Чайковскому в Клин. Фестиваль 2025

Пресс-конференция в пресс-центре "Россия сегодня" анонсировала XI Международный фестиваль искусств П.И. Чайковского

Катя IOWA откроет мальчику тайну

Необычные плакаты появились в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Сочи, Новосибирске в самых проходимых местах на улицах, в парках и у станций метро.

Новый детектив Татьяны Гармаш-Роффе «Венец Фемиды»

ЭКСМО выпустило новый детективный роман Татьяны Гармаш-Роффе «Венец Фемиды». Официально появившись на полках книжных магазинов 20 января, роман ранее уже...

Большой Московский цирки станет интерактивным и технологичным

Эдгард Запашный прокомментировал грядущую реконструкцию здания Большого Московского цирка на проспекте Вернадского.

ВКОНТАКТЕ

Афиша

Истра. Новый Иерусалим. Музыка

С 9 по 13 июля в Истре пройдëт VIII Фестиваль классической музыки на открытом воздухе «Лето. Музыка. Музей». В фокусе фестиваля этого...

На сцене только волшебники

Премьера звёзд драматического и музыкального театра в День семьи на крыше ЦСИ М'АРС.

Вернисажи и Биеннале на Винзаводе

8 июля в рамках Биеннале частных коллекций Фонд «Новые коллекционеры» и ЦСИ Винзавод представляют первую дискуссию интеллектуальной программы — «Коллекционеры...

Выставочный июль в Москве

ECLECTIC знакомит с выставочными проектами, которые проходят на арт-площадках Москвы. и приглашает москвичей и гостей столицы выбрать свой маршрут в...

Вахтанговцы закроют сезон концертом на Арбате

3 июля в 21:00 Вахтанговцы, следуя своей уникальной традиции, закроют 104-й сезон праздничным уличным концертом у фасада здания Театра на...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/