к размышлению

Сонастройка

Нервная система - это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием. Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Чтобы справиться с тревогой и хандрой, нам понадобится совсем немного — вспомнить, что наше тело пронизывает нервная ткань, которая состоит из нервных рецепторов, реагирующих на малейшее изменение эмоционального состояния. Наше тело напрямую связано с эмоциями. Особенности реагирования на разные моменты в жизни, чувствительность — это и есть наша психика. Поэтому, когда мы переживаем негативные эмоциональные или апатичные состояния, в теле происходит блокировка уязвимых мест. У кого-то это спина, шея, поясница, у кого-то голова, нога или рука. Необходимо выровнять свое эмоциональное состояние, чтобы снять такие зажимы. Для этого необходимо пройти сонастройку. Как музыканты настраивают свой инструмент перед концертом.

Нервная система — это основа, которая нас формирует, воздействуя на все аспекты здоровья тела, и мы должны научиться ей управлять. Управлять своим настроением и эмоциональным состоянием. Нужно активизировать максимум органов чувств, чтобы задействовать парасимпатическую нервную систему, сонастроить свой организм. Как это сделать?

Учиться созерцанию. Гулять, обращая внимание на красоту, замечать интересное и необычное. Вдыхать в себя красоту деревьев, листьев, цветов, облаков. Смотреть на каплю дождя, которая скатывается по стеклу и падает в лужицу — бульк.

Наслаждаться запахами: прелой листвы, коры деревьев, осенних роз. Проходя мимо кафе и ресторанов- ловить ароматы пряностей и кофе. Просыпаясь утром, ощутить глоток какого напитка захочется сделать первым: облепихового с имбирём, воды с лимоном, чая, кофе, какао, сока из цитрусовых или рыжего морковного с сельдереем и яблоком. Обязательно утренний душ с возможностью выбрать из разных ароматов: геля, парфюмированого масла, мыла, или скраба для тела. Вместо использования парфюма — аромамасло, твердые духи или эмульсия для тела.

Включать вкусовые рецепторы и наслаждаться каждым кусочком съеденного. Обращать внимание на красоту и яркость подачи на стол завтрака или обеда.

Удовольствие для тела: массаж, баня, бассейн, SPA, душ зарядит на день или расслабит перед сном. Важны именно тактильные ощущения и чувствование наслаждения от них.

Звук или тишина. Почувствуйте что вы хотите слышать именно сейчас, чтобы это резонировало с настроением или наоборот, определило нужный ритм течения жизни. Пение птиц, шум моря, классика или джаз, техно или латина, релакс или марш с барабанной дробью.

Используя аспекты чувств и ощущений, мы выстроим баланс, осуществим целостную сонастройку всего организма и тела, как инструмента, всей вегетативной системы.
Это не займет много времени. Это просто. Это работает. Это нам необходимо.