жизненный тонус

Раскрой свои крылья!

Странное сегодня было утро. Проснулась, дошла до ванной и не поняла, что со мной не так. Не так, как всегда. И только приняв душ, осознала, что не чувствую привычной боли в пояснице. Нереально приятное и давно забытое ощущение, когда забываешь про отдельные «запчасти» своего тела (годы за компьютером дают о себе знать). Сложно представить, что можно было жить без этого раньше!

«Вот так чудненько ты на интервью съездила, – пропел внутренний голос. – Вот тебе и антигравити! А всего-то несколько упражнений сделала».
Давно уже присматривала что-нибудь интересное для тела и духа, и странное словосочетание «антигравити йога» покорило мой любопытный ум. Собственной персоной я отправилась в клуб «Zebra Fitness», что на «Братиславской», чтобы провести разведку боем и узнать, что это за новое направление в современном фитнесе.
Меня встретила подвешенная вниз головой на охватывающей бедра полоске белой ткани Анна Скапишева, сертифицированный мастер-тренер AntiGravity Yoga, менеджер групповых программ «Zebra Fitness» – одного из клубов Управляющей компании «Фитнес Холдинг».
«Да уж, – подумала я, наблюдая за ее изящным возвращением в естественное для человека положение, – нашла, куда прийти: такие перевороты не для меня». И ошиблась. Очень даже для меня. И легко! Но об этом позже, потому что вам тоже стоит знать, что мне рассказала Анна.

Анна, что общего и чем отличаются такие культуры, как йога и антигравити йога?
Обе эти культуры относятся к программам Mind & Body (разум и тело). Мы не просто тренируем свое тело – каждое наше движение осознано, безопасно и приносит максимум пользы. Основное отличие в том, что в антигравити йоге используется гамак, который позволяет адаптировать большинство упражнений для каждого человека вне зависимости от его возраста и уровня начальной физической подготовки. Многие позиции, практически недостижимые без помощи гамака, в нем становятся вполне реально выполнимыми, 

Eclectic Zebra Fitness

комфортными и приносят удовольствие. Естественно, при соблюдении всех инструкций.
Основным достоинством антигравити йоги является декомпрессия позвоночника. Мы практикуем перевернутые положения, в которых позвоночник освобождается от накопившихся блоков и компрессии дисков. Сама программа AntiGravity Yoga – смешанная: в нее включены медитации, которые погружают вас сначала в состояние «присутствия», а в конце занятия – в состояние «восстановления» в «коконе». Цент­ральная часть занятия состоит из нескольких блоков: мы работаем над стабилизацией и мобилизацией позвоночника и суставов, укрепляем основные мышечные группы. Также используем стрейч-позиции, которые позволяют развить гибкость во всем теле. Обычно после первой, максимум второй, тренировки люди «подсаживаются» на антигравити йогу, потому что тело хорошо чувствует разницу и быстро привыкает к комфортному состоянию, и процесс восстановления идет довольно быстро.


Поделиться:

Добавить комментарий

афиша
новости

Фестиваль Башмета в Ярославле и городах Ярославской области

С 1 по 9 мая 2024 года в Ярославле и городах Ярославской области пройдет одно из главных культурных событий весны...

На Старом Арбате появится «Севильский цирюльник»

21 и 22 апреля на Новой сцене Театра Вахтангова премьера: будет представлен новый спектакль по пьесе Пьера-Огюстена де Бомарше «Севильский...

Библионочь в РГБМ: Праздник в железнодорожной атмосфере

20 апреля с 18:00 до 24:00 в рамках всероссийской акции «Библионочь» Российская государственная библиотека для молодежи представит специальную программу— «Книжный...

«Белый вальс» и «Хвала котам…» — премьеры апреля

Eclectic знакомит с двумя ближайшими театральными премьерами в Москве. В афише Театра Пушкина появится спектакль студентов Евгения Писарева «Белый вальс»...

X Международный конкурс молодых композиторов памяти Альфреда Шнитке и Святослава Рихтера объявил победителей.

Новый художественный альбом Люси Вороновой и…бабочка в подарок

Фонд Люси Вороновой представил во Всероссийском музее декоративного искусства новый альбом Люси Вороновой «Мозаичность», приуроченный к 70-летию художницы и включающий...

Джексон Поллок в юбке превратила див Белгорода в картины

Анжелика Заозерская – известный журналист, устроила в родном городе выставку своих живописных полотен и представила коллекцию одежды на ее основе.

Онегин. Башмет. Окко

Спектакль Юрия Башмета «Евгений Онегин» войдет в авторскую коллекцию маэстро в онлайн-кинотеатре «Окко» с бесплатным доступом. Запись спектакля «Евгений Онегин»...

ВКОНТАКТЕ

Афиша

Фестиваль Башмета в Ярославле и городах Ярославской области

С 1 по 9 мая 2024 года в Ярославле и городах Ярославской области пройдет одно из главных культурных событий весны...

На Старом Арбате появится «Севильский цирюльник»

21 и 22 апреля на Новой сцене Театра Вахтангова премьера: будет представлен новый спектакль по пьесе Пьера-Огюстена де Бомарше «Севильский...

Библионочь в РГБМ: Праздник в железнодорожной атмосфере

20 апреля с 18:00 до 24:00 в рамках всероссийской акции «Библионочь» Российская государственная библиотека для молодежи представит специальную программу— «Книжный...

«Белый вальс» и «Хвала котам…» — премьеры апреля

Eclectic знакомит с двумя ближайшими театральными премьерами в Москве. В афише Театра Пушкина появится спектакль студентов Евгения Писарева «Белый вальс»...

«Повести Пушкина» и орудия Провидения

6 июня 2024 года благодарные россияне и мировая общественность будут праздновать 225-летие со дня рождения Александра Сергеевича Пушкина. В преддверии юбилея...

Журнал Eclectic Адрес:
Алтуфьевское шоссе, д. 100, офис 1, Москва, Россия.
Телефон: +7 (499) 909-99-99 Email: web@aaph.ru Сайт: http://eclectic-magazine.ru/